池袋のおすすめパーソナルジム6選！100社以上あるジムから徹底的に厳選してみた

結論、池袋のおすすめのパーソナルジムは、適度な食事制限とトレーニングなら「Apple GYM」、徹底的にやりたいなら「ライザップ」、安さ重視なら「エクササイズコーチ」、女性専用なら「OUTLINE」がおすすめです。

しかし、しっかりとジムの選び方や無料カウンセリングの受け方のコツなどを理解しておかないと、契約した後に「他のジムにすればよかった…」「10万円も損してしまった…」など後悔してしまいます。

この記事は、トレーニング業界で長年働いてきた私の知識や経験を活かし、本当にあなたにあったパーソナルジムをお伝えします。

フローチャートで選ぶ！池袋のおすすめパーソナルジム6選

ここでは、フローチャート形式で池袋のおすすめパーソナルジムを紹介します。

パーソナルジムは、100社以上あるジムから「パーソナルジムを選ぶ6つの基準」で紹介している観点で徹底調査して比較しました。

なお、「今からやるべき3つのステップ」でも解説していますが、ジムは1つ選ぶのではなく3つ選んでください。

3つ選んだ後に、3つとも実際の店舗に行き「無料カウンセリング」や「体験トレーニング」を行うことで、トレーナーとの相性やジムの本来の姿を確認できます。

少し面倒と思うかもしれませんが、パーソナルトレーニングは数十万円払うことになるため、少しでも契約後の後悔をしないようにしてください。

それではさっそく、あなたにあったパーソナルジムを選んでいきましょう。

あなたにおすすめする池袋のパーソナルジムはこれ！

パーソナルジムは上記のように「何を重視して選ぶか」によって、おすすめのジムが異なってきます。

まずは、何を重視したいか選びましょう。

1. 適度な食事制限でトレーニングできるおすすめジム
2. 徹底的に食事制限もトレーニングもするおすすめジム
3. 安さ重視で気軽にトレーニングできるおすすめジム
4. 女性専用のおすすめジム

なお、個別のパーソナルジムの詳細をすぐに確認したい場合はこちらをクリックしてください。

• 適度なジム1位：Apple GYM
• 徹底的なジム1位：ライザップ
• 安いジム1位：エクササイズコーチ
• 女性専用ジム1位：OUTLINE

それでは、詳しく見ていきましょう。

① 適度な食事制限でトレーニングできる池袋のおすすめジム

ここでは、後ほど「パーソナルジムの選び方」で解説する「安さ」「場所」「評判」「食事指導」「専属トレーナー」「個室」の6つの観点から、「適度な食事制限でトレーニングできる」池袋のジムを厳選しランキング形式にまとめました。

なお、パーソナルジムは100社以上あるため、上記の6つの観点にマッチしているジムのみ掲載しています。

数あるパーソナルジムを比較した結果、「Apple GYM」が1位でした。

←左右にスクロールできます→

	1位 Apple GYM	2位 24/7Workout	3位 BEYOND	4位 ライザップ	5位 ASPI	6位 Drトレーニング	7位 UNDEUX
入会金	33,000円	41,800円	0円	55,000円	55,000円	35,600円	33,000円
入会金キャンペーン	-16,500円	–	–	–	-44,000円	–	–
コース料金 (2ヶ月/16回)	110,000円	215,600円	281,600円	327,000円	121,600円	142,400円	215,600円
合計金額	126,500円	257,400円	281,600円	382,000円	132,600円	178,000円	248,600円
評判	4.0点	4.5点	4.0点	4.5点	4.0点	4.0点	4.0点
個室
食事指導	(22,000円)
トレーナー	指名可能	固定	指名可能	固定	指名可能	指名可能	指名不可

ここからは、上記のパーソナルジムを詳しく解説します。

• Apple GYM
• 24/7Workout

それでは詳しく見ていきましょう。

1位：Apple GYM（池袋店）

入会金	33,000円
【2ヶ月・16回の場合】 コース料金	110,000円
【その他のプラン】 コース料金	【12回】75,900円,【8回】55,000円,【4回】29,700円
コースの期間	1か月～/4回〜/1回45分
キャンペーン	入会金半額キャンペーン
体験トレーニング	◯
店舗場所	東京都,神奈川県,福岡県
営業時間	7:00〜23:30 (年中無休)
個室	◯
食事指導	◯ (オプションで22,000円)
トレーナー	指名可能
シャワー	✕
レンタル可能品	タオル,ウェア
支払い方法	一括払い（クレカ,銀行振込,PayPay）,分割払い（クレカ）
分割払い	◯
返金保証	◯
女性専用	✕

Apple GYM（アップルジム）は、見た目にコミットした海外式ボディメイクを取り入れたパーソナルジムです。

一般的なトレーニングだけでなく、重心改善や姿勢改善を行っているのが特徴ですね。

また、料金は、パーソナル業界でかなりお手頃な価格で、8回55,000円と一般的な相場の半額ほどです。料金とトレーニングの質が高くてバランスがよい、おすすめのパーソナルジムです。

それでは具体的な特徴を詳しく見ていきましょう。

特徴①：見た目にコミット！「海外式ボディメイク」

アップルジムの最も特徴的なのは、見た目にコミットする「海外式ボディメイク」です。

また、見た目を良くするためには、ダイエット（減量）だけでなく、猫背改善・血行促進・歩き方などさまざまなトータル的なサポートを提供しています。

特に、アップルジム独自の姿勢改善トレーニング「アップルエクステンション」は、本当に姿勢が変わると評判を集めています。

アップルエクステンション
アップルジム独自の姿勢を改善するトレーニングで、姿勢を整えた後にトレーニングをすると、より効果が出やすくなります。

「海外式ボディメイク」は、ダイエット効果だけでなく「肩こり・腰痛」「睡眠不足」など様々な改善効果も期待できます。

店内のトレーニングマシーン

特徴②：料金が業界最安値

アップルジムは、1回あたりのトレーニング料金が約6千円～7千円程度とかなりリーズナブルです。

多くのパーソナルジムは、豪華な内装などにコストをかけていますが、アップルジムは内装費を削減することでリーズナブルなコース料金を実現しています。

また、トレーニングルームは個室でのマンツーマン指導なので、人の目が気になる方や、感染症対策が心配な方でも安心してトレーニングができます。

入会金

	料金
入会金	33,000円 ＼キャンペーンで半額／ 16,500円

コース料金

	総額	1回あたり
4回チケット	29,700円	7,425円
8回チケット	55,000円	6,875円
12回チケット	75,900円	6,325円

特徴③：知識が豊富な質の高いトレーナー

アップルジムは、長い経験と多くの知識を兼ね備えた質の高いトレーナーが揃っています。

大会で実績を残しているトレーナーや資格を取得しているトレーナーも多く、トレーナー自身の経験を踏まえて室の高いトレーニング指導を行ってくれます。

利用者一人ひとりの目的や目標に合わせて、トレーニングを完全オーダーメイドで行ってくれるのも魅力的です。

トレーナーがしっかりサポート

様々なトレーナーが在籍

特徴④：無理のない健康的な食事指導

アップルジムは、食事指導はオプションとして22,000円/月かかりますが、しっかりとした食事知識を教えてくれるので必ず1ヶ月だけでも申し込んでください。

アップルジムでは、たんぱく質・脂質・糖質のバランスを考え3食しっかりと食べる食事指導を行っています。

過度な糖質制限などのストレスがかかる食事指導はないため、健康や心に負担を感じることなく正しい食生活を身につけることができます。

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Apple GYMの評判を調査してみた

ここではApple GYMの良い評判と悪い評判を調査してみました。

ただし、どこのジムもそうですが「店舗」や「トレーナー」によって設備や接客の方法は変わるので、あくまで”参考”として見てください。

一番間違いないのは、やはり「無料カウンセリング」「体験トレーニング」で実際の店舗に行って、自分の目で見て、耳で聞いて、自分で評価することが大切になります。

良い口コミ・評判

思い切って始めて良かった

銀座駅から歩いてすぐのパーソナルジムで、自宅から通いやすいこともあり、まずは2ヶ月で始めました。時間も朝から夜までやっているので、予約しやすかったです。もともとトレーニングや食事管理など、ちゃんとやったことがなく自己流だったのですが、マンツーマンで指導と管理をしてもらえたので、とても良かったです。

出典：みん評

2ヶ月で−8キロのダイエットに成功しました！

家から近い下北沢店に通いました。今まで運動を頑張ったこともなかったので、どのくらい痩せられるのか気になってましたが、思っていたよりも痩せることができて嬉しかったです。トレーナーの人も気さくで、私に合わせたトレーニングメニューを組んでくれて無理なく痩せることができました。食事指導も親身になって無理のない方法を丁寧に教えてくれました。大好きなハイボールも一日一杯までは飲めたので、ストレスも感じることなくダイエットに成功しました。

出典：みん評

低価格で始められる

ずっと自分の体型で悩んでいましたが、経済的な理由で中々始めることができませんでした。スポーツジムには通ってはみたものの、自分では何をどうしたら痩せられるのか分からず長続きしませんでした。ですが、Apple GYMは低価格で始めることができると知りカウンセリングの申込をしてみました。トレーナーさんの雰囲気も良かったので入会を決め、無理な食事制限もなく３ヶ月で７kg痩せることができとても嬉しいです。

出典：みん評

姿勢矯正の独自メソッドが気に入りました！

トレーニングしながらキレイに痩せたかったので、Apple GYMに通いました。ここに決めた理由は、姿勢改善の独自メソッドと歩き方の指導もしてくれるからです。ストレッチを兼ねたトレーニングのおかげで、肩こりが良くなり、姿勢が良くなったせいか背中のぜい肉が気にならなくなったことがなんと言っても嬉しい成果です！担当のトレーナーさんは、物腰が柔らかで、初心者の私にも丁寧に分かりやすくトレーニングを教えてくれました。

出典：みん評

悪い口コミ・評判

時間にルーズな素人トレーナー

1回45分のトレーニング時間ですが直ぐに始められる帰れる状態で伺っても結局35分ほどでトレーニングは終わります。予定時間に伺っても前の方と会話をして外で5分待たされたこともあります。その時トレーニング時間は30分で切り上げられました。一度そうなると元に正すことも困難になるため、最小契約期間で契約すればよかったと思っておます。

出典：みん評

よせばよかった

着替えと次回予約を含めて45分、ウエアを着て行ってるが、9分前にトレーニングが終わった。トレーナーがやっつけ仕事という感じ。前のトレーニングが15分までで、自分の予約が15分からと、時間が被る。待たされたことがあって、顧客のトレーニング時間が削れる。

出典：みん評

土曜日休みが多い

土曜日の休みが多くて好きなときに行けないのでスケジュール変更がしづらいです。

出典：みん評

融通がきかない

体調不良で前日にキャンセル連絡を24時間前にしたところ、数分過ぎているのでキャンセルできずチケット消化になると言われました。他のパーソナルジムにも通っていましたがこんなことは初めてで、びっくりしてやる気が無くなりました。長期間分まとめてチケット買ってしまったので、最短で契約しておけば良かったと思いました。契約継続はせず他のジムを探します。

出典：みん評

今ならキャンペーンを実施中！

入会金割引

2023年3月31日まで入会金の33,000円が半額（16,500円引き）になるキャンペーンを実施しています。

キャンペーンが終わるまでにぜひ活用しましょう。

ジム乗り換え割引

過去にパーソナルジムに通ったことがある方は入会金3万円が無料で入会できます。

「他のジムで効果が出なかった」「途中で挫折してしまった」など経験がある方は、このキャンペーンを活用しましょう。

ペア割引

2人以上で一緒に入会すると、1名分の入会金が無料になり、2名共にトレーニング料金が20%OFFでプロのトレーニング指導受けることができます。

原則二人でトレーニングを受けることになりますが、非常にお得なキャンペーンです。

休憩をしながら交互にトレーニングを行うため、マンツーマンの際と内容は変わらず、同等の効果を得ることができます。

まずは無料カウンセリング&体験トレーニング！

パーソナルジムを契約する前に、必ずアップルジムで「無料カウンセリング」を予約しましょう。

無料カウンセリングを予約するタイミングで「ご質問・備考」に体験トレーニングをしたい旨を記入して予約してください。

体験トレーニングを行うことで、実際のトレーニングやトレーナーとの相性を確かめることができます。

	内容	料金
無料カウンセリング	40分程のカウンセリングと5分程の体験を行う	無料
体験トレーニング	入会後と同じ流れで体験トレーニングを行う	5,500円

＼今ならApple GYM入会金半額!!／

2位：24/7Workout（池袋店）

入会金	41,800円
【2ヶ月・16回の場合】 コース料金	257,400円
【その他のプラン】 コース料金	【1ヶ月コース／8回】149,600円,【2ヶ月コース／16回】257,400円,【3ヶ月コース／24回】344,300円,【4ヶ月コース／32回】431,200円
コースの期間	1〜4か月
キャンペーン	入会料金無料
体験トレーニング	✕
店舗場所	北海道,宮城県,茨城県,栃木県,群馬県,埼玉県,千葉県,東京都,神奈川県,新潟県,石川県,山梨県,長野県,静岡県,愛知県,京都府,大阪府,兵庫県,和歌山県,岡山県,広島県,福岡県,熊本県,大分県,鹿児島県
営業時間	7:00～24:00 (年中無休)
個室	◯
食事指導	◯
トレーナー	専属
シャワー	○
レンタル可能品	ウェア,シューズ
支払い方法	クレジットカード,銀行振込
分割払い	◯
返金保証	◯
女性専用	✕

24/7Workoutは、1回のトレーニング時間が75分と長めなことと、名前のとおり7時から24時まで営業している営業時間の長さが特徴です。

料金は、2か月16回で257,400円で、完全個室でシャワーもあり、ウェア・タオル・シューズをすべて無料レンタルできるのはうれしいポイントです。

また、トレーニング時間が75分と長いので、しっかりとトレーニングできますね。

それでは具体的な特徴を詳しく見ていきましょう。

特徴①：大手パーソナルジムでは本当にコスパ良い

24/7Workoutは、大手パーソナルジムの中でも最もコスパが高いジムになります。

例えば、ライザップと比較してもトレーニング1回あたりの料金はお手頃な価格となっています。

	1回あたりの料金
24/7Workout	13,475円
ライザップ	20,437円

それでいて、しっかりと専属トレーナーが付き、完全個室もあり、食事指導もフルで付いているので、非常にコスパが良いジムと言えます。

特徴②：完全個室で専属トレーナーが指導

24/7Workoutは、全国どの店舗でも「完全個室」を提供しています。

「トレーニングしている姿を他人に見られたくない」や「なんとなく目線が気になる」といった場合も、安心してトレーニングに集中できます。

また、24/7Workoutでは、専属トレーナーが付くため、最初から最後まで同じトレーナーがトレーニングや食事指導もサポートします。

そのため、一貫した指導を受けられるのが大きなメリットです。

万が一、トレーナーとの相性が合わなかった場合は、店舗で他のトレーナーに伝えれば、変更可能なので安心できますね。

特徴③：手ぶらで通えて全店舗個室のシャワーも完備

24/7Workoutは、シャワーに加えて、無料レンタル品やその他の設備が充実しているので完全に手ぶらで通うことが可能です。

無料で提供しているのは以下の通りです。

• トレーニングウェア上下
• 靴下・シューズ
• タオル・バスタオル
• ドライヤー
• リンスインシャンプー・ボディソープ
• 綿棒
• ミネラルウォーター（水素水）

下記の写真のとおり、トレーニングウェアは完全個室内の更衣室に置いてもらえますし、シューズやタオルも完全フルレンタルなので非常に楽です。

特徴④：ジムを卒業しても続けられる食事指導

24/7Workoutは、痩せることをゴールにしておらず、リバウンドしない知識と習慣を身につけることがゴールと考えています。

ジムを卒業した後まで、なりたい身体をキープするために食事管理を習慣化するためのサポートを行っています。

また、自分の体質に合った食生活ができるように、メニューを全て指定する、食べた内容を毎回送るなどのライザップのような完全管理はしていません。

そのため、程よく食事管理もしながらトレーニングを続けることができます。

＼今なら入会金無料の店舗あり!!／

24/7Workoutの評判を調査してみた

ここでは24/7Workoutの良い評判と悪い評判を調査してみました。

ただし、どこのジムもそうですが「店舗」や「トレーナー」によって設備や接客の方法は変わるので、あくまで”参考”として見てください。

一番間違いないのは、やはり「無料カウンセリング」「体験トレーニング」で実際の店舗に行って、自分の目で見て、耳で聞いて、自分で評価することが大切になります。

良い口コミ・評判

24時間なのがいい！

近所に出来て見学に行ったらとても良かった。24時間なので好きな時に行ける。シャワールームも個室で脱衣所が隣接してて良い。2ヶ月間水素水が無料。しばらくは通い続けたいです。不満はないですが、希望として有料でかまわないので日焼けマシーンがありますが、コラーゲンマシーンがあったら嬉しいです。あとパワーブレード（ブルブルするやつも）入れて欲しいです

出典：みん評

3ヶ月で58→52kg

身長154cm、体重58kg、体脂肪率32でした。カウンセリングのアンケートで目標を体重50kg、体脂肪率25としたところ、「とても良い目標だと思います」と言って頂きました。3ヶ月終えて、体重は目標に届きませんでしたが、体脂肪率は26まで落ちました。見た目はだいぶ痩せました。筋肉については階段をのぼっての息切れがなくなった程度の自覚です笑。これから、筋トレは普通のジムで続けて、少しずつ食事内容を緩和させて様子を見てみようと思います。良い人生経験だったかな、という感じです。

出典：みん評

トレーナーさんと相性バッチリでとても楽しく痩せられました！

3ヶ月、24回コースで入会しました。結果は、体重　7.1キロ減、体脂肪率　8.2%減、ウエスト　11cm減、でした！正直もう少し痩せたかったという気持ちはありますが、何より健康的にしっかりトレーニングを続けられたのが1番の収穫です。理由としては。トレーナーさんとの相性がとても大きいです。私は、ライザップにも通っていたこともありますが、その際は食事制限、アドバイスがキツく精神的にしんどくなり失敗をしました。今回の方は食事は毎日1回まとめて送っていましたがアドバイスはトレーニング時直接指導してくれるという方で干渉されすぎるといやになってしまう私にはピッタリでした。

出典：みん評

毎週が楽しみでした

人生初のダイエット。ネットで色々調べて、24/7のカウンセリングへ。担当トレーナーは、カウンセリングをしてくれた方で、最初の1ヶ月はずっと同じ方でした。２ヶ月目に入る時に、これからは担当が時々変わることがあるとの説明もありました。私は、こちらで教えて頂いた食事制限の他、ここ以外のジムでの有酸素運動もあわせて行ったこともあり（こんなにストイックな人はあまりいませんねと、どのトレーナーからも言われました）体重マイナス8kg、体脂肪マイナス13% で体脂肪率が10%台になりました。トレーナーの方はどなたもとても親切、丁寧で本当に楽しかったです。

出典：みん評

悪い口コミ・評判

スタッフの質でしょうか？

気になっていたところが沢山あって、まず最初にカウンセリングに行った際に、事前メール等には個室を用意しておくと記載あったのに、いざカウンセリング始まったら受付で行っていました。横に他の方が居て、いつまでに何キロ落としたいですか？と聞かれ、恥ずかしい思いをしました。配慮に欠けています。またシステム上、難しいと思いますが当日キャンセルは1回分消費するとの事でした。万札を捨てるようなもんなので、キャンセルしたくはありませんがコロナの疑いや体調不良等は仕方がない事だと思うので、期間中に1.2回は振替等にして頂きたいと思いました。

出典：みん評

スッタフ遅刻で、カウンセリング、トレーニング体験出来なかった。

カウンセリングに行ったんですが、事前にスタッフと部屋を手配してるから遅れないで来て欲しいとメッセージまであったのに、私がお店に行くと、店が閉まった状態でした。すっぽかされたと思い、帰る途中にフロアの階段で走ってくる男性とすれ違いました。そのフロアは24/7ワークアウトだけで、行く階段もその階段しかなかったので呼び止められて謝罪されるかと思ったけど、まさかのスルー。で、会社に事情を聞くと、腹痛で遅刻して連絡が出来なかったらしいです。すれ違った男性は、やはりスタッフだったというお話でした。体調不良なのにそのまま慌てて来ちゃうあたりがコロナ対策も出来てないし、遅刻なのに連絡を顧客に出来ないあたりがスタッフが学生レベルの質の人が紛れ込んでると思いました。

出典：みん評

トレーナーに当たりハズレはある

トレーナーさんとの相性はかなりあると思います。私は通える時間帯に制限があったため、同じトレーナーさんになかなか当たらず、トータルで6名くらいのトレーナーさんに指導してもらいましたが、よかったと感じたのは1〜2名かな。3ヶ月、20回通い体重5kg減、体脂肪も5%くらい落とせました。24/7自体が悪いという事ではなく、パーソナルジムは担当してくださる方との相性がかなり重要なんだろうと思いました。

出典：みん評

結果的に痩せられたが、初めに聞いていた話とかなり違った

結婚式までに痩せたく入会しました。カウンセリングで今までのダイエット歴や代謝が異常に悪く、食べてる量が少ないにもかかわらず、子どもの頃から太っている事、母親も同じ体質だと言うことを話すと、うちのジムは某有名ジムのような食事制限はしない、あなたの場合最低１５キロは痩せられると言われ入会しました。けれど実際は思うように痩せていかず、隠れて食べていることを疑われたのか、有名ジムに通っていた旦那より厳しい食事制限&管理でした…結果的には理想まではいかないものの式までに体重は10キロ程おち、引き締まったので行ってよかったと思っていますが、カウンセリングであまり大きく期待をさせる発言、実際と違う事を伝えるのはどうかと思います。

出典：みん評

まずは無料カウンセリング！

パーソナルジムを契約する前に、必ず24/7Workoutで「無料カウンセリング」を予約しましょう。

24/7Workoutは体験トレーニングができませんが、この無料カウンセリングを行うことで、実際のトレーニング内容や設備状況、トレーナーがどんな人がいるのか確かめることができます。

＼今ならカウンセリング無料!!／

② 徹底的に食事制限もトレーニングもする池袋のおすすめジム

ここでは、後ほど「パーソナルジムの選び方」で解説する「安さ」「場所」「評判」「食事指導」「専属トレーナー」「個室」の6つの観点に加え、「徹底的にトレーナーが全てを管理する」池袋のジムを調査しました。

100社以上あるパーソナルジムを比較した結果、徹底的に理想のカラダ作りを目指すなら「ライザップ」一択でした。

ライザップは、トレーニングはもちろん毎回の食事もトレーナーに報告する必要があり、報告が漏れるとトレーナーから催促される程かなり徹底した管理を行っています。

それだけ「結果にコミット」する意識がトレーナーにもあるため、料金は高くても「絶対に痩せたい！」「2ヶ月で理想のカラダになりたい！」など強い要望がある場合は非常におすすめのジムになります。

←左右にスクロールできます→

	1位 ライザップ	2位 Apple GYM	3位24/7Workout	4位 BEYOND	5位 ASPI	6位 Drトレーニング	7位 UNDEUX
入会金	55,000円	33,000円	41,800円	0円	55,000円	35,600円	33,000円
入会金キャンペーン	–	-16,500円	–	–	-44,000円	–	–
コース料金 (2ヶ月/16回)	327,000円	110,000円	215,600円	281,600円	121,600円	142,400円	215,600円
合計金額	382,000円	126,500円	257,400円	281,600円	132,600円	178,000円	248,600円
徹底管理 (食事報告義務)
評判	4.5点	4.0点	4.5点	4.0点	4.0点	4.0点	4.0点
個室
食事指導		(22,000円)
トレーナー	固定	指名可能	固定	指名可能	指名可能	指名可能	指名不可

それでは1位のライザップを詳しく見ていきましょう。

1位：RIZAP（池袋店）

入会金	55,000円
【2ヶ月・16回の場合】 コース料金	327,800円
【その他のプラン】 コース料金	【2ヶ月／16回】327,800円,【3ヶ月／24回】475,200円,【4ヶ月／32回】616,000円
コースの期間	2〜4か月・1回50分
キャンペーン	–
体験トレーニング	✕
店舗場所	北海道,青森県,岩手県,秋田県,宮城県,山形県,福島県,茨城県,栃木県,群馬県,埼玉県,千葉県,東京都,神奈川県,新潟県,富山県,石川県,福井県,山梨県,長野県,岐阜県,静岡県,愛知県,三重県,滋賀県,京都府,大阪府,兵庫県,奈良県,和歌山県,岡山県,広島県,山口県,徳島県,香川県,愛媛県,高知県,福岡県,佐賀県,長崎県,熊本県,大分県,宮崎県,鹿児島県,沖縄県
営業時間	7:00〜23:00 (年中無休)
個室	◯
食事指導	◯
トレーナー	専属
シャワー	○
レンタル可能品	タオル,ウェア
支払い方法	一括払い（銀行振込,デビットカード）,分割払い（口座振替）
分割払い	○
返金保証	○
女性専用	✕

RIZAPは、全国に店舗を展開していて、大手でサポート体制が整っているのが特徴です。

また、トレーニングに加えて食事管理も毎食写真を撮ってトレーナーに報告するなど徹底的に管理するため、絶対に短期間で痩せなければいけない人は非常におすすめのジムです。

料金は16回で327,800円とパーソナルジムの中でも最も高額ですが、手厚いサポートと結果が必ずついてきます。

それでは具体的な特徴を詳しく見ていきましょう。

特徴①：短期集中で絶対に結果を出したい人向けのプログラム

ライザップは、「科学的根拠に基づいたトレーニング」と「徹底した食事指導」によって短期集中で結果を出すことに特化したプログラムを提供しています。

多少お金はかかりますが、短期間で結果が出せるので、失敗して何度もジムにお金を払うことなくダイエットやカラダづくりに取り組むことができます。

結婚式などで「この日までに痩せたい！」という期日が決まっている場合、意思が弱く何度もダイエットに失敗してきた場合などにぴったりのプログラムです。

特徴②：熱心なトレーナーとマンツーマントレーニング

ライザップでは利用者が挫折しないよう、熱心なトレーナーが二人三脚でサポートします。

トレーナーは、採用率わずか約3%と、指導技術やダイエットに関する専門知識はもちろん、お客様の気持ちに寄り添えるマインドを持ち合わせた質の高い人材を厳選しています。

トレーニングと食事指導だけでなく精神的なサポートも万全なので、モチベーションを維持しながらダイエットに打ち込むことが可能です。

特徴③：安心の30日間全額返金保証制度

ライザップでは、安心の「30日間コース代金全額返金保証」を用意しています。

プログラム開始から30日間であれば、いかなる理由でもコース代金の返金が可能です。

「自分に合わない」「仕事が忙しくなった」など、個人的な理由でもコース代金の全額返金の対象になるのはライザップの自信がうかがえます。

特徴④：約18万人のボディメイクの実績から開発された独自のメソッド

ライザップのトレーニングは、約18万人のボディメイク実績から開発された独自のメソッドが特徴です。

一般的なトレーニングは「有酸素運動」と「無酸素運動」に大別されますが、ライザップでは無酸素運動である筋力トレーニングを中心に行います。

筋力トレーニングによる筋肉量の維持・増量により基礎代謝量を上げて、「太りにくく、健康なカラダ」を作ります。

もちろん、利用者一人ひとりの年齢・体力に合わせてカスタマイズするため、性別・年齢・運動経験に関わらずどんな方でも無理なくトレーニングを続けることが可能です。

特徴⑤：専属トレーナー制で最後まで並走してくれる

ライザップでは、カウンセリング時に「厳しく指導してもらいたいか？」「トレーナーへの要望はあるか？」などヒアリングがあり、可能な限り相性がよさそうなトレーナーをつけてもらえます。

パーソナルジムによっては、毎回トレーナーが変わって「人によって言うことが違う…」と困ったりすることもありますが、ライザップでその心配はありません。

もちろん、もしトレーナーとの相性が合わなかったら、カウンセラーに「トレーナーを変えてほしい」と申し出れば対応もしてれます。

特徴⑥：1日3食分の食事を専属トレーナーが指導

ライザップでは、正しい食事の習慣を身につけるために、1日3食分の食事を専属トレーナーが指導してくれます。

毎日の食事指導によって、正しい食事の知識が身に付き、ジムを卒業しても自分で食事を正しくコントロールできるようになります。

また、ライザップでは、徹底した「低糖質高たんぱく」な食事を行い、1日の糖質摂取量を50g以下に抑えることを推奨しています。

慣れない低糖質の食事でも無理なく続けられるよう、トレーナーが日々の食事を栄養学の観点からアドバイスし、徹底的にサポートします。

本当に続けられるの？
お腹をすかして何も食べれないようなことはなく、本当に身体にとって必要なものを食べる食事法となっています。たしかに「糖質制限がきつかった」という口コミもありますが、短期間で理想的なカラダを手に入れるには苦労も必要ということですね。

リバウンドはしないの？

ライザップのリバウンド率は約7%ですが、このリバウンドしてしまった人は下記の2つのパターンに分かれます。

食生活をトレーニング前に戻した

ライザップに通う前の食生活に戻したらリバウンドするのは当たり前です。

ライザップのトレーニング中ほどストイックに食事制限をしなくとも、徐々に糖質の量を増やしていったり、卒業後も食生活を意識すると、リバウンドする確率は格段に低くなります。

トレーニングをまったくしなくなった

一切トレーニングをしなると、次第に筋肉が減って基礎代謝が落ちて、理想のカラダをキープできなくなります。

そのため、コース修了後も自宅や一般のジムで適度なトレーニングをするとリバウンドしづらくなります。

＼まずは無料カウンセリング／

ライザップの評判を調査してみた

ここではライザップの良い評判と悪い評判を調査してみました。

ただし、どこのジムもそうですが「店舗」や「トレーナー」によって設備や接客の方法は変わるので、あくまで”参考”として見てください。

一番間違いないのは、やはり「無料カウンセリング」「体験トレーニング」で実際の店舗に行って、自分の目で見て、耳で聞いて、自分で評価することが大切になります。

良い口コミ・評判

ここまでやってくれるのかと思った！

明るい挨拶！清潔な店内！全スタッフの接遇力！何より、担当トレーナーのプロ意識の高さと、太っている私に自信を与えてくれる対応力！毎日の食事アドバイスの的確さ、丁寧なコメント。一度も嫌な思いをしていません。１０ヶ月で87キロから67キロまで、20キロやせましたが、まだまだ続けさせていただきます！痩せない普通のジム代払って、自己流のダイエットして病気になるよりRIZAPに、通うべきだと、強く思います！

出典：みん評

2か月で8キロほど落ちました

私がライザップで行ったのは、2か月間週に2回の短期集中コースでした。 因みに2か月で8キロほど落ちました。 ジムは新しくきれいで好印象。 そして肝心のトレーニングは結構キツイ。 結果にコミットすると言っているだけあってトレーナーは容赦なく指導してきます。 態度が高圧的ということはありませんが、トレーニング中や日々の食生活については妥協がありません。 自分で考えてトレーニングというよりは、トレーナーの言うことに従っておけという体育会系の世界です。 なので、トレーナーとの相性はかなり重要。 チェンジは簡単に可能なので、会わないと感じたらすぐ変えることをおすすめします。

出典：みん評

ライザップのパーソナルジムは専属トレーナーがついてむしろ安いかも

ライザップの料金は約２ヶ月で３５万円くらい。この金額を聞くと大抵の人は高いと思われるかもしれません。けれど、この期間、専属のトレーナーが実際のトレーニング日以外でも食事の管理、エクササイズの指導をマンツーマンで行ってくれます。食事の管理は体重の変化に伴い具体的なメニューまで指導してくれます。私の場合はかなり偏食気味なところがあったのですが、担当してくれたトレーナーは根気よく付き合ってくれました。そんな親身な指導を受けていると自分一人でBODYメイクしているのではなく頼もしい協力者がついていてくれるのだととても心強く感じたことを覚えています。

出典：みん評

継続中ですが概ね満足

8月からレギュラコース継続中。最初は全然体重変化がなく焦りもありましたが、我慢強く食事とセッションをこなし2ヶ月くらいでようやく体の変化を感じ始めました。トレーナーさんも内心焦りはあったと思います。この頃からお互い笑顔が増えた気がします。本当に代謝が悪くなっている40代肥満体型の人は2ヶ月では人生変わらないかも。もっと長期間で考えた方が良いです。私も2ヶ月で変わると思っていて最初は凹みましたが、今はトレーナーさんと一緒にじっくり取り組もうと気持ちの切り替えができました。

出典：みん評

悪い口コミ・評判

トレーニングは良いが、フィードバックが全然良くない。

トレーニングには総じて満足だが、フィードバックの質が低かった。具体的には、一般的なボディメイクに対する知識のインプットはくれるものの、契約時に設定した目標体重、体脂肪に到達するためには今週どの程度の数字を目指すべきか、何をすべきかなど目標達成のための具体的なフィードバックが一切なく、こちらから問いかけても曖昧にしか答えてもらえなかった。

出典：みん評

高い、、

結果を早く出したい、本気でかわりたいひとにはおすすめです。私はたぶん意思が弱くて、段だんこの値段高くね？っていう意思気になってしまいした

出典：みん評

店舗とトレーナーによって成果は違う

トータルではキレイな体になれたかなと思うので、お金は、とてとかかりましたが、満足しています。トレーナーはピンキリだと思います。無理ならトレーナーチェンジを早めにする事をお勧めします。

出典：みん評

確かに結果にはコミットするがリバウンドしやすいライザップ

ライザップの料金は正直結構高いです。 週2回の2か月コースでも入会金と合わせると30万半ばは掛かります。 その分トレーナーからは絶対結果を残すという熱が伝わってきます。 時に厳しい叱咤激励あり、時に優しく成果を認め、時にはメンターとして相談に乗ってくれます。 1人では妥協しがちな食事制限やハードなトレーニングもトレーナーがいるのでなんとか乗り越えられます。 その一方で、コースが終わった後効果を持続するためにはかなりの自制心が必要になります。 トレーナーのコーチングに頼るところがかなり大きい方式なので、自分で考えてダイエットするという習慣が中々身につかない。 通っているときの結果はでるけど、辞めてからリバウンドしやすい方式であると思いました。

出典：みん評

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ライザップでは、「減量シミュレーション」や「あなた専用のダイエット計画」など、かなり細かなカウンセリング&アドバイスを実施してくれます。

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パーソナルジムを契約する前に、必ずライザップで「無料カウンセリング」を予約しましょう。

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③ 安さ重視で気軽にトレーニングできる池袋のおすすめジム

ここでは、後ほど「パーソナルジムの選び方」で解説する「安さ」「場所」「評判」「食事指導」「専属トレーナー」「個室」の6つの観点で、特に「安さ」を重視した池袋のパーソナルジムをランキング形式にまとめました。

なお、パーソナルジムは100社以上あるため、上記の6つの観点にマッチしているジムのみ掲載しています。

数あるパーソナルジムを比較した結果、「エクササイズコーチ」が1位でした。

←左右にスクロールできます→

順位	パーソナルジム名	総額 (2ヶ月/16回)	コース 時間・回数	コース 金額
1位	エクササイズコーチ	83,160円	20分・8回	51,480円
2位	Apple GYM	126,500円	45分・8回	71,500円
3位	DEED	130,240円	60分・4回	32,560円
4位	ASPI	132,600円	30分・8回	39,000円
5位	加圧ビューティーテラス	134,300円	30分・20回	164,300円
6位	PersonalGym LIMIT	136,180円	50分・4回	46,420円
7位	BEYOND	140,800円	55分・20回	176,000円
8位	MIYAZAKI GYM	162,800円	60分・24回	233,200円
9位	BOSTY	163,688円	30分・16回	163,680円
10位	Your Personal	167,200円	55分・16回	167,200円
11位	ビーコンセプト	179,685円	60分・16（+2）回	179,685円
12位	Plus B Lab	193,000円	50分・16回	193,000円
13位	OUTLINE	201,300円	75分・16回	201,300円
14位	ASHIYASE	227,700円	60分・4回	69,300円
15位	REGBODY	227,765円	50分・16（+1）回	242,000円
16位	Lastyle	244,200円	90分・12（+4）回	244,200円
17位	UNDEUX	248,600円	50分・16回	248,600円
18位	Reborn myself	256,520円	50分・8回	149,160円
19位	Bodyke	257,400円	60分・16回	257,400円
20位	24/7Workout	257,400円	75分・16回	257,400円
21位	RIZAP	382,808円	50分・16回	382,800円
22位	RIZAP WOMAN	382,808円	50分・16回	382,800円
23位	body reborn	385,000円	50分・16回	220,000円

ここからは、1位の「エクササイズコーチ」を詳しく解説していきます。

• エクササイズコーチ

それでは見ていきましょう。

1位：エクササイズコーチ（池袋店）

入会金	19,800円
【2ヶ月・16回の場合】 コース料金	63,360円（銀座店の場合）
【その他のプラン】 コース料金	【4回,6回,8回】9,900〜35,200円※月額費用はコースと月間回数、及び店舗により変動
コースの期間	1か月/4回〜/1回20分
キャンペーン	入会料金無料,紹介割
体験トレーニング	◯
店舗場所	栃木県,埼玉県,千葉県,東京都,愛知県,京都府,大阪府,兵庫県,広島県
営業時間	11:00～22:30※店舗により異なる (年中無休)
個室	✕
食事指導	◯ (店舗により異なる)
トレーナー	指名可能
シャワー	✕
レンタル可能品	ウェア
支払い方法	一括払い
分割払い	✕
返金保証	✕
女性専用	✕

エクササイズコーチは、機械が筋力や体の可動域を測り、トレーニングを提案するジムです。適したトレーニングができるので、時間は20分と短いのが特徴です。

機械によるサポートが多いためトレーナーとのコミュニケーションは少ないといえますが、口コミでは「体重が減った」「ウエストが細くなった」との声が多数見受けられました。

また、料金は、8回31,680円（2ヶ月16回で63,360円）と最安クラス。入会金も19,800円とパーソナルジムのなかでは非常にリーズナブルです。

隙間時間にサクッと通いたい人にはおすすめのジムだといえます。

それでは具体的な特徴を詳しく見ていきましょう。

特徴①：最先端のAIマシンで最大限の効果を発揮

エクササイズコーチのマシンは最先端のAIが搭載されています。

一般的なパーソナルジムでは、トレーナーが利用者に最適な負荷を設定し、トレーナー主導でトレーニングを行います。

一方、エクササイズコーチでは、AIマシンが利用者一人ひとりの筋力と可動域を測定し、その人に最適化されたプログラムを提供するというマシン主導型のトレーニングです。

そのため、トレーナーは、トレーニングのサポートを行うという形になります。

トレーニングのたびに能力と快適度に合わせてプログラムを組み直しているので、毎回最適化されたトレーニングを受けられるのも特徴です。

特徴②：1回たったの20分！短時間で効率の良いトレーニング

エクササイズコーチのトレーニングは1回たったの20分と他のパーソナルジム（1時間）と比較して非常に短時間でのトレーニングになります。

20分と聞くと「本当に効果があるの？」と心配になるかもしれませんが、実は長時間トレーニングを行うことが重要というわけではありません。

むしろ、過剰なエクササイズは運動過多や怪我、疲労に繋がる可能性もあります。

エクササイズコーチでは、最新のAIマシンが最適化したプログラムなので、短時間でも最大限に効率化されたトレーニングが可能となっています。

着替え等を含めると1回のトレーニングにかかる時間は30分程度なので、会社帰りなどのすきま時間でも気軽に通えます。

特徴③：料金は大手パーソナルジムの4分の1以下

エクササイズコーチは、料金が大手パーソナルジムの4分の1以下と非常にリーズナブルです。

エクササイズコーチがここまで料金を抑えられるのには、下記のような理由があります。

• 「1回20分」という短時間のトレーニングで客回転率が良い
• AI主導型マシンの導入により人件費が抑えられている
• 派手な広告を打っていない

エクササイズコーチではマシン主導でトレーニングを行うため、人件費を削減することが可能です。さらに、大手パーソナルジムのような派手なCMや広告を打っていないため、広告費も削減できています。

そのような理由から、エクササイズコーチはコスト削減に成功し、リーズナブルな料金を実現できています。

特徴④：高タンパク・低糖質・低脂質な食事指導

エクササイズコーチでは、食事指導はしっかりとトレーナーが行います。

会員専用ページから食事の写真をアップロードしたり、トレーニングの際に食事内容を報告（任意）することでトレーナーからアドバイスを受けられます。

なお、食事指導の内容は、高タンパク・低糖質・低脂質の食事を推奨しており、「炭水化物完全カット」のような極端な糖質制限は行っていません。

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エクササイズコーチの評判を調査してみた

ここではエクササイズコーチの良い評判と悪い評判を調査してみました。

ただし、どこのジムもそうですが「店舗」や「トレーナー」によって設備や接客の方法は変わるので、あくまで”参考”として見てください。

一番間違いないのは、やはり「無料カウンセリング」「体験トレーニング」で実際の店舗に行って、自分の目で見て、耳で聞いて、自分で評価することが大切になります。

良い口コミ・評判

適切な負荷がかけられる

2万代で食事指導つきのパーソナルトレーニング。しかもAIで適切な負荷をかけてくれる。機械が勝手に動いてくれるから、正しい姿勢で狙った筋肉に負荷をかけられる。体験では、簡単だしゲーム感覚で息が上がらないから汗もかかない。こんなに楽でいいの？と思いましたが、次の日、耐え難いほどの筋肉痛になりました。筋肉が少なく、運動しても適切な負荷がかけられない人に特にオススメです。可動範囲を決められるため、五十肩や怪我のリハビリにもおススメです。

出典：みん評

安くて短時間

1年以上通っております。結論から言うととても満足しています。お腹まわりの引き締めと体重を落としたいと思い始めました。トレーナーさんに相談すると、体重ではなく体脂肪でみることをおすすめされ、その理由についても納得いたしました。どのトレーナーさんも親身になって考えてくださり、トレーニング中の励ましのおかげで毎回頑張れます。

出典：みん評

通いやすい

半年ほど通っています。体重は増えたり減ったりで当初から1キロ減くらいですが、ベルトの穴が一つ分小さくなりました。脂肪が減って筋肉がついたのかな？と思います。体重はそんなに変わらないのに体型が少し若々しく整ったような気がします。気持ちが前向きになり、ジムでのトレーニングに加え、家でもスクワットやプッシュアップなどを毎日するようになりました。食事指導は皆さんがおっしゃるように大したものではありませんが、食事の内容を毎食写真で撮り、他人に見てもらうという行為自体が暴飲暴食への心理的ストッパーとなるので、個人的には決して無駄ではないと思います。スタッフの方も総じてフレンドリーですし、靴や靴下まで全部レンタルなので完全に手ぶらで行けるところや、30分で終わるところなど、時間をやり繰りして継続的に通いやすいと思います。働きながら通うには最適なのではないでしょうか。

出典：みん評

時間とお金を節約しながら運動不足を解消

在宅での作業が増えたことで運動不足を感じ、このままではいけないと思いこちらに通い始めました。普段家事を行っていることもあり、短時間で効果の出るところを探していましたが、ここはまさに理想のトレーニングができるジムだと思います。最初聞いた時は驚きましたが、なんとトレーニング時間はたったの20分です。しかし決して楽ではなく、AIを搭載した最新式のマシーンを使うことで自分の筋トレを数値化し、最も効果的なトレーニングに導いてくれます。そのため、20分やっただけで全身筋肉痛です。時間が短いので料金も他のジムより安く、筋トレだけではなくてトレーナーの方には食事のアドバイスなどもしてもらえるので、総合的にみてとてもお得なジムだと感じました。

出典：みん評

悪い口コミ・評判

二度と行かない。

店舗によって変わるとは思うが、トレーナーのあたりはずれが大きい。某店舗のあるトレーナーは、やっつけ仕事感が見え見えで、ろくにアドバイスもなくトレーニングに入り、トレーニング中もどこかに行ってしまい放置…。これではパーソナルの意味がありません。食事に関するアドバイスもトレーナーの間で統一されておらず、ぶれがあり、アドバイスの仕方も客に舐められたくないのか何故か喧嘩越しでした。

出典：みん評

うるさい

担当が代わるのは安さの秘密だとか言ってきた担当がコロコロ変わってもAIのマシンが主導だから差はあまり出ないんだと。トレーニング中に応援してくれるのはいいがうるさい。人によるんだけど、担当によってやる気出ない。

出典：みん評

全てが中途半端

カウンセリングは曖昧。負荷がAIで自動だからか実施中も様子を見ていない事が多い。一度機械の不具合があった時も、コーチのせいで怪我をしました。治療費払うと最初は謝ってきましたが、結局濁され結局支払われることはありませんでした。食事などのアドバイスも適当。体験の時に【絶対私なら痩せさせます！】と言われ信じてみようと他のジムと比較せず、入会したのが間違いでした。同じ金額払うなら、もうすこしきちんと向き合ってくれるジムは山ほどあるなと通った事を後悔しています。

出典：みん評

ど素人

半年通いました、食事のアドバイスは具体性がなく毎回同じコメントで早い段階で写真での報告をやめました。マシンもAI任せでトレーナーは褒めるだけで誰でもできます。ワザと力も抜いても「いい感じです…」とのコメント(^^)まったくアドバイスにならなくマシンの設定係という感じです。マシン操作を教えてくれたらトレーナーは必要ない、当日キャンセルや変更も可能で入会したのに突然のダメになるし自社プロテインをゴリ押ししてくる。無駄なお金と時間でした

出典：みん評

今なら無料体験を実施中！

無料体験トレーニング

エクササイズコーチでは、無料体験レッスンで、カウンセリングとAIマシンによる負荷と可動域（運動範囲）のチェックをし、AIマシンが設定した負荷でのトレーニングを行います。

カウンセリングと体験レッスンは90分程度行うため、無料でこれだけ受けれるのはすごいですね。

まずは無料体験トレーニング！

パーソナルジムを契約する前に、必ずエクササイズコーチで「無料体験トレーニング」を予約しましょう。

体験トレーニングを行うことで、実際のトレーニングやトレーナーとの相性を確かめることができます。

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④ 女性専用の池袋のおすすめジム

ここでは、後ほど「パーソナルジムの選び方」で解説する「安さ」「場所」「評判」「食事指導」「専属トレーナー」「個室」の6つの観点に加え、「女性専用」の池袋のジムを選定しランキング形式にまとめました。

なお、パーソナルジムは100社以上あるため、上記の観点にマッチしているジムのみ掲載しています。

数あるパーソナルジムを比較した結果、「OUTLINE（アウトライン）」が1位でした。

2位は、個室やトレーナー指名はできないものの評判が良かった「リボーンマイセルフ」がランクインしました。

←左右にスクロールできます→

ジム名	1位 OUTLINE	2位 リボーンマイセルフ	3位 ビーコンセプト
入会金	0円	22,000円	38,500円
入会金キャンペーン	–	-22,000円	-38,500円
コース料金 (2ヶ月/16回)	184,800円	184,800円	199,650円
合計金額	184,800円	184,800円	199,650円
評判	4.0点	4.5点	4.0点
個室
食事指導
トレーナー	固定	指名不可	指名可能

ここからは、1位の「OUTLINE（アウトライン）」と2位の「リボーンマイセルフ」を詳しく解説していきます。

• OUTLINE（アウトライン）
• リボーンマイセルフ

それでは見ていきましょう。

1位：OUTLINE（池袋店）

入会金	無料
【2ヶ月・16回の場合】 コース料金	184,800円
【その他のプラン】 コース料金	【クイックコース/8回】92,400円【ダイエットコース/16回】184,800円【ボディメイクコース/24回】277,200円【下半身SPコース/24回】369,600円
コースの期間	1回75分
キャンペーン	入会料金無料
体験トレーニング	✕
店舗場所	埼玉/千葉/東京/神奈川/大阪/広島
営業時間	7：00～23：00 (不定休)
個室	○
食事指導	◯
トレーナー	指名可能
シャワー	○
レンタル可能品	タオル、ウェア、シューズ
支払い方法	一括払い（銀行振込、クレジットカード）
分割払い	○
返金保証	○
女性専用	○

アウトラインは、業界初の生涯オンラインサポートがついた女性専用パーソナルジムです。

手ぶらで通える上に、子供連れでのトレーニングもOKと女性に嬉しいサービスが充実しています。

それでは具体的な特徴を詳しく見ていきましょう。

特徴①：パーソナルジム業界初！生涯無料アフターフォロー

OUTLINEではクイックコースを除く全てのコースに生涯アフタフォローがついています。

コース終了後でもトレーニングや食事方法の相談することが可能なので、卒業後もリバウンドもしっかり防止できます。

例えば、下記のようなサービスを一生涯無料で受けられます。

• LINEやメールでの相談の対応
• 食事のアドバイス
• お客様同士の交流会の開催
• トレーニングメニュー作成や食事の再指導

ジム卒業後でもトレーナーと連絡を取り続けられるので、よくある「パーソナルジムを卒業したらリバウンドした」という事態を防ぐことができますね。

特徴②：完全個室で女性特化のトレーニングマシンを導入

アウトラインは、完全個室のパーソナルジムとなっています。

専属トレーナーがマンツーマンで指導をしてくれるので、周囲の視線を気にする必要がないので、安心できますね。

さらに、アウトラインでは女性に特化した特別なトレーニングマシンを導入しています。

それにより、筋肉が無駄に太くなりづらく、女性らしいボディラインが目指すことができます。

また、女性専属トレーナーが在籍しているため、女性のボディメイクに精通しているので安心です。

特徴③：無料レンタルが充実で子供連れも対応可能

アウトラインでは、トレーニング時に必要なウェアやシューズ、タオルが無料でレンタルができるため、重い荷物を持ち歩く必要がなく、手ぶらで来店できます。

仕事帰りやお買い物帰りにお気軽に通えるジムです。

また、アウトラインは全店舗にベビーサークルを用意しているため、子連れでトレーニングに通えます。

お子様を目の届く範囲でトレーニングに打ち込めるのは安心ですね。

ちなみに、赤ちゃん連れで産後ダイエットに通う方も多いようです。

特徴④：ライフスタイルにあわせた無理をしない食事指導

アウトラインでは、一人ひとりのライフスタイルに合わせた食事指導を実施しています。

毎日の食事を報告する義務はないですが、メール・LINEで報告することで、しっかりと食事指導をしてくれます。

また、無理な食事制限を課すことはなく「会食や飲み会が多い」などの事情も相談可能です。

仕事柄、飲み会の多い業種の場合は、非常に安心できますね。

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アウトラインの評判を調査してみた

ここではアウトラインの良い評判と悪い評判を調査してみました。

ただし、どこのジムもそうですが「店舗」や「トレーナー」によって設備や接客の方法は変わるので、あくまで”参考”として見てください。

一番間違いないのは、やはり「無料カウンセリング」「体験トレーニング」で実際の店舗に行って、自分の目で見て、耳で聞いて、自分で評価することが大切になります。

良い口コミ・評判

通いやすい雰囲気

女性専用のジムなので、周りの視線に気兼ねすることなく一生懸命運動できるのが嬉しいです。大手のスポーツジムにも通ったのですが、トレーニングしているとどうしても体勢や表情に余裕がなくなり周囲が気になったので、この安心感がとても魅力だと感じました。スタイリッシュな内装や子どもが遊べるスペースの用意など、女性が楽しくトレーニングできる環境がしっかりと整えられているので、毎週頑張って通おう！というやる気が長続きします。

出典：みん評

手ぶらで気軽に通える

ウェアやシューズは借りられるので、いかにもジム行きますって格好で行かなくていいのが良いです。あとはトレーナーさんが声かけしながら凄く丁寧に教えてくれたことが印象に残りました。ジム内にラグジュアリー感はなく、広さもまあまあですが気軽に通えると思えば悪くないです。最初はピクリともしなかったトレーニングマシンも、回を重ねるごとに動くようになってきてやりがいを感じています。短期間では劇的な変化はないものの、所々引き締まってきたかなと思います。

出典：みん評

個室トレーニングが嬉しい

２４時間３６５日サポートで、生涯リバウンドサービス付きと言うこともありまして、私にとっては夢に描いていた内容でありました。また、栄養サポートもあり、食事管理も徹底してくれます。更に個室トレーニングで、専属のトレーナーもついてくれることから、自分だけに向き合ってくれるのでよかったです。

出典：みん評

メリハリボディを実現でき満足

事前の無料カウンセリングでは、体の状態や今後の希望について聞かれます。専門のトレーナーが体の状態に合わせてトレーニングプログラムを組み立ててくれるので、後は地道にトレーニングをするだけです。無理のないトレーニングを重ねるうちに、徐々に脂肪が落ちました。現座は体が引き締まりメリハリがついたので嬉しいです。

出典：みん評

悪い口コミ・評判

自分次第

もちろん多少はトレーニングで効果が出ているとは思いますが、自分がどれだけ指示された規則を守れるか、だと思いました。仕事や友人とのお付き合いが多い方は全部断らないと難しいです。少しでも増えるとなんで増えたのか問い詰めてきます。こっちが知りたい。この日までに痩せたいという目標を入会時から伝えてスケジュールを組みましたが、トレーナーさんの都合で何度か繰り越しになってしまったり、過酷なトレーニングで筋肉痛が残っていたことがあり、今日は帰ってください！繰り越しましょう！と帰されたり、、、それってトレーナーさんの管理不足ですよね？結局目標の日にちより1ヶ月も長引き、やる気が無くなりました。

出典：みん評

何のために写真とったの？

コース開始前に全体の写真を撮り、後で送りますねーと言われたのですが何も来なかった。となると、コース終了時にまた写真撮ると言ってたので、その時に一緒に送ってくれて変化を見るのかなと思ってました。ところがコース終了時、写真を撮って貰い、開始のもくださいと言ったのですがモニター様じゃないので消しちゃいました。と…。消しちゃったって…そもそもなんの為に写真撮ったの？渡すつもりないなら最初から撮るなよって思ってやるせない気持ちでした。

出典：みん評

減ったけど・・・

3ヶ月で10キロほど減りましたが、正直自分自身が食事を気をつけた成果が大きいかなと思います。トレーニング時間がとにかく短いです。75分とありますが、実際入店から出店で長くてもピッタリ1時間。短いと1時間切ります。その間に準備をしたり、体重をはかったり、実質のトレーニング時間は30分もないと思います。そしてとにかく自分の話ばかりしていてトレーニングが止まります。休憩時間もタイマーではかっているのに、自分の話が終わらないと夢中になって話しています。トレーニング内容も軽くいつまでも同じことばかりやっているので、延長はしません。

出典：みん評

効果あった、、けど広告違反？

夏までにやせたくて通ってました。2か月で4キロくらい減り、引き締まりましたが広告内容に疑問。75分と書いているけどトレーニング時間は休憩入れて45分以内です。安いからと気軽にここに決めない方がいいです。別のジムに変えました。

出典：みん評

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キャンペーンはいつ終了するかわからないので、この機会にぜひ活用しましょう。

まずは無料カウンセリング！

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無料カウンセリングを行うことで、実際の店舗の雰囲気やトレーニングやトレーナーとの相性を確かめることができます。

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2位：リボーンマイセルフ（池袋店）

入会金	22,000円
【2ヶ月・16回の場合】 コース料金	184,800円（店舗により異なる）
【その他のプラン】 コース料金	【トライアルコース/1ヶ月8回】101,200～118,800円【ショートコース/2ヶ月16回】184,800〜220,000円【ベーシックコース/3ヶ月24回】250,800円～303,600円※店舗により異なる
コースの期間	2か月/16回〜/1回75分
キャンペーン	入会料金無料
体験トレーニング	◯
店舗場所	北海道/宮城/福島/栃木/群馬/埼玉/千葉/東京/神奈川/新潟/石川/長野/愛知/京都/大阪/兵庫/福岡
営業時間	平日10:00～22:00、土日祝9:00～19:00 (年中無休)
個室	✕
食事指導	◯
トレーナー	指名不可
シャワー	○
レンタル可能品	タオル、ウェア、シューズ
支払い方法	一括払い（銀行振込、クレジットカード）
分割払い	○
返金保証	○
女性専用	○

リボーンマイセルフは、完全女性専用パーソナルジムの最大手になります。

女性トレーナーによる女性のためのパーソナルジムで、無料レンタルが充実しており手ぶらで通え、シャワーも完備されています。

店舗によっては託児所もあり、お子さんがいる方にも安心してトレーニングを行うことができるのが特徴です。

また、ダイエット目的だけではなく、モデル体型を目指すボディメイク目的の方にもおすすめです。

それでは具体的な特徴を詳しく見ていきましょう。

特徴①：女性トレーナーによる女性のためのパーソナルジム

リボーンマイセルフは、会員・トレーナーが全て女性のみの「完全女性専用パーソナルジム」です。

実は、女性会員のみのパーソナルジムはあっても、トレーナーも全員女性の大手パーソナルジムは下記の2つになります。

リボーンマイセルフは10年以上の長い歴史があり、累計2万人を超える女性の身体を変えてきた実績があります。

そのため、女性の身体を熟知しているトレーナー達が定期的に独自のメソッドをアップデートし、2021年4月にも新しいメソッドにアップデートされました。

それにより、現代の女性が取り入れやすく、結果の出やすい指導内容になりました。

今までダイエットに成功しなかった女性も、女性の指導経験が豊富なリボーンマイセルフなら非常に頼りになりますね。

特徴②：無料レンタルありでシャワーも完備！店舗によっては託児所もある

リボーンマイセルフは、無料レンタルサービスが充実しており、手ぶらで通うことができます。

他のジムでは、トレーニングウェアやタオルが借りられない場合もある一方、手ぶらで無料レンタルできるのは嬉しいですね。

また、シャワールームも非常に綺麗でおしゃれな空間となっています。

また、リボーンマイセルフは店舗限定・別料金（550円/回）とはなりますが、託児所も併設しています。

専属の保育士さんが、同じ空間でお子さんの面倒を見てくれるので、産後の体型が気になる女性も安心してトレーニングができます。

特徴③：一人一人異なる太る原因を改善する

リボーンマイセルフは、一人ひとりにあったトレーニングを行ってくれます。

ダイエット方法や太る原因は様々ありますが、痩せるメカニズム、太るメカニズムは誰でも同じ、運動・栄養・休養です。

この3つが太る原因であり、痩せる要因で、どれだけ時代が進化しても変わりません。

リボーンマイセルフでは、コース期間中に専属の女性トレーナーがサポートし、カラダのことだけでなく、ライフスタイルを正確に把握しオーダーメイドのプログラムでダイエット成功に導きます。

特徴④：食事報告もしっかり行う徹底管理

リボーンマイセルフでは、五大栄養素をバランスよく摂り、食事の質を高めるために専属トレーナーがサポートします。

また、日々の食事も写真で送ってしっかりと食事改善のアドバイスをもらえることも特徴です。

具体的な食事指導は下記の流れで行います。

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リボーンマイセルフの評判を調査してみた

ここではリボーンマイセルフの良い評判と悪い評判を調査してみました。

ただし、どこのジムもそうですが「店舗」や「トレーナー」によって設備や接客の方法は変わるので、あくまで”参考”として見てください。

一番間違いないのは、やはり「無料カウンセリング」「体験トレーニング」で実際の店舗に行って、自分の目で見て、耳で聞いて、自分で評価することが大切になります。

良い口コミ・評判

よかったです

50代、妊婦のように太ってしまい、血圧も高くなり、体調も崩しがちになってしまいました。これまで何度も、普通のスポーツクラブに通いましたが、根性なしで続かず、これが最後のチャンスと思い切って入会しました。ラ●ザ●プよりは安いし、炭水化物も食べて良いとのこと。追い込まれないとやらない性格なので、日時も決めて1対1、やるしかないです。一つ終わるごとに、頑張りました！と励ましてもらいました。食事管理もいろいろアドバイスをもらいました。でも、今まで自分に甘かったので、急には無理。揚げ物、お菓子等、食べてしまったことも多々ありました。もちろん報告済みですが。それが我慢できていれば、何キロ痩せれたかな？でも、2か月で５キロ痩せました！

出典：みん評

リバウンドなし！

リバウンドする、トレーナーが素人など悪い口コミがあったので不安もありましたが、結果も出ましたし私のトレーナーは知識も豊富で話しやすかったので満足です。食事管理は以前は糖質制限？だったようですが今は毎日炭水化物や乳製品を食べれます。正直この食事で守れない人は自分に甘いのかなと思います。トレーニングはバーベルを持つし正直きつかったですが、毎回筋肉痛があり結果がしっかり出ました。終了して数ヶ月たちますがリバウンド、ありません。

出典：みん評

一人でトレーニングが出来ない人には最適

パーソナルなので、それなりの料金はかかりますが一人でトレーニング出来ない人には最適。スタッフさんは、一緒に頑張って応援してくれてます。しっかりトレーニングして、希望のボディ目指します。

出典：みん評

まじめに取り組めば絶対痩せるメニュー

現在通ってます。入会する前にこちらのマイナス評価口コミ見てヒヤヒヤしてましたが、実際始めてみたら普通に痩せました。まだ途中ですが8キロは痩せたかな？痩せる速度は人によるので、今までリバウンド繰り返したり代謝が低くなってきてる年齢の人は2ヶ月で10キロ減るのは難しいと思います。でも、メニュー内容は時間短い割りに充実してるし、辞めた後も家でできそうなものを入れてくれてるので良いなと思います。食事制限プラス週2のあのメニューで痩せないわけないです！！痩せないって言ってる人はは多分、隠れて食べてる人(笑)

出典：みん評

悪い口コミ・評判

一生続けられる食事？

トレーニング初心者なので、丁寧に教えていただいて、なおかつトレーナーさんがポジティブに声がけしてくれてありがたいです。見た目にも徐々に変化が出てきています。一方で食事指導ですが、コース後の目標体重を低くしたせいか正直厳しいです…。一日1200kcalで、主食は2食で、ごはんだと1食あたり100g。主菜や副菜は3食もちろんOKなのですが、この前の指導の際に副菜をもっと減らすようにとのアドバイスがありました。他のアプリでもカロリー計算していたのですが、それまでの食事量でも1200kcalいかず、これでは栄養不足ではないかと思っていたところでの副菜を減らすようにとのアドバイス。よかれと思ってたくさん食べていた野菜、きのこ、海藻をもっと減らせと言われて本当にこれでいいのか？？と日に日に疑問が大きくなっています。。。

出典：みん評

スタッフの対応が微妙

まず初回の時に、予約の取り間違いをされました。予約の確認のために、LINEで予約内容を送ってくれるとか紙で出力してくれるとかの対応は一切ありませんでした。そのため、予約の取り間違いが起き、それに対してのスタッフの対応も微妙でした。そして、今回、予約の10分前にLINEで時間変更依頼の連絡がきました。おそらく他のお客さまと予約が被ってしまったのだと思いますが、最悪の対応かと思いました。時間変更や日程変更があるのであれば、せめて前日までに連絡をする必要があると思います。お客側が同じことをした場合は、レッスン消化などの対応があるのに、トレーナー側はただのミスで終わるのはどうかと思います。

出典：みん評

コールセンターには男性スタッフもいた

リボーンマイセルフはトレーナーもお客さんも女性だけという宣伝に惹かれたのですが、コールセンターに問い合わせをしたら、男性スタッフから折り返しの電話がかかってきました。男性スタッフは私の体重や体脂肪率の情報など、女性トレーナーさんから聞いているとのことで、見知らぬ男性スタッフにジムでの個人情報が知られていることが不快でした。

出典：みん評

価格とサービスが合わない

関西のある店舗に通っていました。しっかり食べる食事でこんなに食べて平気？と思いやりましが2か月でマイナス2キロ。見た目の変化もイマイチ。また契約書にも60分程のトレーニングと書いてありましたが、実際40～45分で終わることが多い。。時間短縮されて、毎回モヤモヤしてた。食事指導も5分もかからず終わる。また雑に消毒作業している印象。プラス評価は他のパーソナルジムより広かった。スタッフさんがいい人、いい人だからなかなか文句も言いづらい。総合的にこんだけ高いお金払って時間短縮やサービス面だとコスパ悪い。

出典：みん評

今なら無料体験を実施中！

無料体験トレーニング

リボーンマイセルフでは、無料カウンセリングのあと、レンタルウェアに着替えて、そのまま無料の体験トレーニングを行うことができます。

全てが無料なのは大手パーソナルジムの中でも比較的珍しいジムです。

まずは無料体験トレーニング！

パーソナルジムを契約する前に、必ずリボーンマイセルフで「無料体験トレーニング」を予約しましょう。

体験トレーニングを行うことで、実際のトレーニングやトレーナーとの相性を確かめることができます。

＼今ならリボーンマイセルフ無料体験!!／

番外編｜池袋にあるその他のパーソナルジム

ここでは、先程詳しく紹介したパーソナルジム以外に、池袋にあるその他のパーソナルジムを紹介します。

500人の利用者が語るパーソナルジムを選ぶ6つの基準

ここまで、池袋のおすすめパーソナルジムを紹介してきましたが、おすすめしたパーソナルジムは下記の6つを基準に選定しています。

この6つの基準が非常に重要になるため、もしあなたが私が紹介したジム以外から選ぶ際は、下記の基準をもとに選んでください。

1. 料金が安くてコスパが良いか
2. 通える場所にあるか
3. 評判が良いか
4. 食事指導があるか
5. 専属トレーナーがつくか
6. トレーニングに集中できる個室があるか

さらにいうと、実際にパーソナルトレーニングに通った利用者500人に何を基準にジムを選べばよいかアンケートを取った結果を見ても、やはり「料金の安さ」「立地の良さ」「評判の良さ」が上位を占めていました。

それではジムを選ぶ基準について、詳しく見ていきましょう。

① 料金が安くてコスパが良いか

パーソナルジムは、週2回2ヶ月間のトレーニングで約20万円～30万円程度かかりますが、トレーニング内容・設備・トレーナーの接客品質が高く料金がお手頃なパーソナルジムを選ぶ必要があります。

つまり、質が高くて安く通えるパーソナルジムを見つけ出すことです。

なお、パーソナルジムにかかる費用は、下記のようなものがあります。

最も金額が大きいのは、「コース料金」と「入会金」です。

そのため、パーソナルジムを比較する際は「コース料金」と「入会金」でしっかりと比較してください。

アメニティ利用料は上記の金額と比較すると少額なので、アメニティを中心にジムを選んではいけません。

安ければ良いというわけでもない

パーソナルジムは、安いに越したことはありませんが、安ければ良いというわけではありません。

安さを求めるばかり失敗してしまう場合もあります。

注意すべき格安パーソナルジム
・友人5人で一緒に受けることが前提になっている
・月額制で格安だが1年間退会できない縛りがある

このような実はよく見ると条件が色々ある悪質な広告に騙されないように注意する必要があります。

なお、この記事では悪質（コース料金の条件がわかりにくいなど）なパーソナルジムは排除して掲載していますのでご安心ください。

② 通える場所にあるか

店舗が遠いと、入会しても通うのが途中で辛くなる可能性もあるため、できる限り自宅や会社の近くなどの生活圏にあるパーソナルジムを選んでください。

また、平日にトレーニングする場合は、仕事終わりにトレーニングができるか「営業時間」もチェックしておきましょう。

平日中心にトレーニングするのか、休日中心にトレーニングするのかによって下記のようにチェックポイントが異なります。

休日中心の場合、自分がよく買い物やお出掛けするエリアにジムがあれば、ジムに行った後ちょっとしたお買い物もできますね。

③ 評判が良いか

パーソナルジムは決して安いものではないため、しっかりとそのジムの評判や口コミを調査する必要があります。

ホームページでは、施設も綺麗でトレーナーも信頼できるように見えても、実際に行ってみると「写真とは違った」「イメージとかけ離れていた」と後悔する可能性もあります。

また、パーソナルジムが掲載している口コミはあまり信用できません。

そのため、このあと紹介するパーソナルジムは私が本当の口コミや評判を下記の方法を使って調査したため、必ず確認するようにしてください。

ちなみに、悪質なパーソナルジムでは、利用者の口コミや評判を自作自演で掲載しているケースもあります。

そのため、みん評やTwitterやGoogleマップなどの第三者サイトにある口コミや評判を調査しています。

もちろん、全てが全て悪質なものではありませんが、契約後に後悔しないように確認しておきましょう。

④ 食事指導があるか

理想的なカラダ作りを目指すなら、食事指導まで実施しているパーソナルジムを選んでください。ダイエット目的でジムに通うのであればなおさらです。

なぜなら、理想的なカラダ作りで重要なのは「食事8割：運動2割」と言われるくらい食事が非常に重要になります。

どんなにトレーニングを頑張っても、炭水化物だらけで時間があれば間食し続ける食事習慣だと、理想的なカラダを作ることは不可能です。

また、自分で独学で食事方法を調べてもプロではないので途中で面倒になって諦めてしまいます。

食事指導は下記のような内容を実施してくれます。

また、食事をしたらトレーナーに食事の画像をLINEで送ってアドバイスをもらうのですが、その「頻度」もパーソナルジムによって異なります。

「自分に甘い」「厳しい環境に身を置かないと痩せられない」と思う場合は、1日3回（食事のたびに）報告が必要なパーソナルジムを選んでください。

こんなパーソナルジムは注意
LINEで食事報告してもトレーナーはスタンプ1個しか返信しないジムもあります。これは食事指導とは言えないですよね。

⑤ 専属トレーナーがつくか

パーソナルジムには、担当のトレーナーが毎回変動するジムと、専属で最初から最後まで付いてくれるジムがありますが、必ず「専属トレーナーが付いてくれるジム」または「トレーナーを指名できるジム」を選んでください。

正直、パーソナルジムは人と人とのコミュニケーションを行いながらトレーニングを行うものなので、誰が教えてくれるかは非常に重要になります。

お互いのことを理解できていれば、より質の高いトレーニングやモチベーションの維持につながります。

もちろん、基本的には上記のことが起こらないようにジムは運営していますが、こういった運営を徹底できていないジムも意外とあるため、「専属トレーナーが付いてくれるジム」または「トレーナーを指名できるジム」を選んでください。

⑥ トレーニングに集中できる個室があるか

パーソナルジムを選ぶ際には、「個室」があるパーソナルジムを選んでください。

なぜなら、「個室」であれば同じ部屋にトレーナーしかいないため、トレーニングに集中することができます。

逆に、個室ではない「共同」タイプは、同じトレーニングルームに複数組が一緒になるため、余計な会話が聞こえてきたり目線が気になったりと、トレーニングに集中できない可能性があります。

ただし、共同タイプの場合はコース料金が比較的安価なケースが多いため、「とにかく安くジムに通いたい」といった場合は、共同タイプも視野に入れてください。

トレーナーは正直相性！絶対に体験すべき

パーソナルトレーニングは、マンツーマンの指導となるので、当然ながらトレーナーとの相性が鍵を握ります。

この「相性」はネットで検索しても当然分けるわけではなく、実際に店舗に行ってトレーナーと話してみないと相性はわかりません。

そのため、トレーナーとの相性を確認するため必ず「無料カウンセリング」や「体験トレーニング」で店舗に行ってください。

万が一、相性が合わないままトレーニングを続けると、途中でジムに通わなくなったり、最悪の場合は「あのトレーナーがいるから行きたくない」といった可能性も出てきます。

トレーナーを変更することもできる

もちろん、ジムに言えば契約後であってもトレーナーを途中で変更することもできます。

しかし、可能な限り最初からどんな人がトレーナーとして付いてくれるか確認したいですね。

今からやるべき3つのステップ

パーソナルジムの選び方がわかったところで、あなたが具体的にこれから何をすべきか解説していきます。

ステップは大きく3つです。

1. パーソナルジムを3つ選ぶ
2. 選んだ3つのジムで体験してみる
3. 自分に合ったジムを決める

それでは詳しく見ていきましょう。

STEP1：パーソナルジムを3つ選ぶ

まずは、先程紹介した「フローチャートで選ぶ！おすすめパーソナルジム」の中から、あなたにあったジムを3つ選んでください。

パーソナルジムは、「パーソナルジムを選ぶ6つの基準」で挙げた「安さ」「場所」「評判」「食事指導」「専属トレーナー」「個室」の観点で私が比較表を作っているため選びやすいと思います。

その比較した結果をもとに、あなたにあったパーソナルジムを3つ選んでください。

STEP2：選んだ3つのジムで体験してみる

STEP1で選んだ3つのパーソナルジムで実際の店舗に行って「無料カウンセリング」か「体験トレーニング」を行ってください。

なぜ、3つのジムで「無料カウンセリング」や「体験トレーニング」をする必要があるかというと、下記のように実際にジムに行ってみないとわからないことがあるからです。

体験トレーニングができるジムは少し限られてしまいますが、もし体験トレーニングを行っていれば必ずやってください。

無料カウンセリングよりも、よりトレーナーとの相性を確認できます。

なお、体験トレーニングは無料で実施しているジムもあれば、5,000円程度で実施しているジムもあります。

5,000円が高いと感じるかもしれませんが、本契約すると1回分が1万円～2万円程度かかるため、そう考えると非常に安く体験することができます。

まずは無料体験を実施しているジムから行こう
選んだ3つのジムの中で「無料体験トレーニング」を実施しているジムがあれば、まずはそのジムから行きましょう。「自分にはパーソナルトレーニングは絶対ムリだ…」と感じた場合も無料なのでリスクはなくなります。

ここからは、先程紹介した「店舗に行ってチェックすべき3点」をもう少し細かく解説します。

チェック①：トレーナーとの相性は問題ないか

パーソナルトレーニングは、マンツーマンの指導となるので、トレーナーとの相性が鍵を握ります。

そのため、「無料カウンセリング」や「体験トレーニング」で実際にトレーナーとコミュニケーションをとって相性が合うかどうか確認してください。

トレーナーとの相性がよければ、モチベーションの維持に繋がったり、質の高い一貫性のあるトレーニングを受けることができます。

話を聞いてくれたトレーナーが担当してくれるの？
多くの場合は、無料カウンセリングや体験トレーニングで担当してくれたトレーナーがそのまま付くケースが多いですが、なかには違うケースもあるため、契約後も担当してくれるのか聞いてみましょう。

チェック②：予約は取りやすいか

どのジムでも、夕方以降と週末は混雑するケースが多いため、自分が通う可能性がある時間帯の混雑具合を確認してください。

自分が通いたい時間帯がある程度決まっている場合は、無料カウンセリングや体験トレーニングする時間も、あえてその時間帯で予約してみると雰囲気がより分かるはずです。

もちろん、実際の店舗に行って目で確認するだけでなく、無料カウンセリングや体験トレーニングの際に、直近の平日や休日の予約状況をスタッフに尋ねてみてください。

チェック③：ジムの設備や清潔感は問題ないか

シャワーやパウダールームなどの設備の有無は公式サイトでも確認できますが、トレーニング器具や水回りの綺麗さは体験時にしかチェックできないため、必ず確認してください。

しっかりと清掃できていないジムでは、トイレが汚かったり、シャワールームが髪の毛だらけだったり、気持ちが盛り下がるケースもあります。

そのため、しっかりと清掃等もできているか確認しておきましょう。

アメニティもあればなお良し

正直、アメニティの豊富さは、パーソナルジムを選ぶ上で重要度は高くはないですが、ドリンクやシャンプー、化粧品など充実しているに越したことはありません。

アメニティが豊富であれば、自然とモチベーションも上がってくるのは事実ありますしね。

こんなことも質問してみよう

体験トレーニングに行った際は、疑問に感じていることは全て聞いてみてください。

高額なお金を払って行くパーソナルジムなので、この機会に疑問は全て解消しておきましょう。

STEP3：自分に合ったジムを決める

最後は、今まで3つのジムを体験してみて、一番自分にあったジムを選びましょう。

「料金はお手頃か」「トレーナーは良かったか」「設備は問題なかったか」など色々振り返ってみたら自分にあった最高のパーソナルジムがわかるはずです。

体験トレーニングやカウンセリングの流れ

パーソナルジムによって、カウンセリング等の内容や流れは異なりますが、ここでは一般的な流れについて解説します。

1. 悩みや理想のカラダについてヒアリング
2. カラダの測定や現在の生活習慣をヒアリング
3. 口頭でのアドバイスやおすすめのプランの紹介
4. 入会もしくは体験トレーニング

パーソナルジムの無料カウンセリングでは、あなたの悩みや理想を元に、経験豊富なトレーナーがダイエットプログラムの提案を行ってくれます。

適切なトレーニングプランを組んでもらうためにも、不安なことや悩みは積極的に相談していきましょう。

先程紹介したように、「最低でも3つのジム」に「無料カウンセリング」や「体験トレーニング」で実際に行ってみて、自分にあったパーソナルジムを選ぶことが大切です。

STEP1：悩みや理想のカラダをヒアリング

まずは自身の悩みや理想の体型をヒアリングされます。

具体的に何キロ痩せるのが良いのか、実践する場合はどんなスケジュールでこなしていくのか、個人に合わせてトレーナーが考えてくれるので、より詳しく伝えることを心がけてください。

ちなみに、ここでは不安なことや気になることはここで全てトレーナーに伝えておいてください。

そうしないと、後々両者の認識に違いが生まれてしまい、トラブルの原因になりかねません。

そうならないようにしっかりとトレーナーとコミュニケーションを図りましょう。

STEP2：カラダの測定や現在の生活習慣をヒアリング

次に、身体の測定や生活習慣についてヒアリングされます。

身体測定や生活習慣の把握はプログラムを組むにおいて重要な情報材料となるため、しっかりと伝えるようにしましょう。

また、生活習慣の中でも食生活はダイエットするのに密接にかかわってきます。

質問は下記のような内容が多いです。

• 一日何食食べるか
• 食事の時間帯はいつか
• どんなものを食べるか

昨日食べたものなども覚えていないケースもあるため、念のため1週間で何を食べたかメモしておくと良いですね。

STEP3：口頭でのアドバイスやおすすめのプランの紹介

ヒアリングした結果を踏まえて、トレーナーの方が色々とアドバイスをしてくれます。

理想のカラダをつくるためには、どうする必要があるか説明してくれます。

また、その理想のカラダをつくるための、おすすめの料金プランをここで紹介されます。

そこで疑問に思ったことは全て質問するようにしましょう。

STEP4：入会もしくは体験トレーニング

ここでカウンセラーが説明してくれた内容に納得して契約したら入会という形になります。

もし、体験トレーニングを提供しているパーソナルジムがあれば、入会する前に体験トレーニングをするという流れになります。

この記事でも紹介したように、体験トレーニングを提供しているジムがあれば必ず体験してみてください。

トレーニング内容はもちろん、トレーナーとの相性など具体的に知ることができます。

まとめ

おすすめのパーソナルジムは、適度な食事制限とトレーニングなら「Apple GYM」、徹底的にやりたいなら「ライザップ」、安さ重視なら「エクササイズコーチ」、女性専用なら「OUTLINE」がおすすめでした。

あなたにとって最高のトレーニングライフが過ごせるように祈っています。