銀座のおすすめパーソナルジム6選！100社以上あるジムから徹底的に厳選してみた

結論、銀座のおすすめのパーソナルジムは、適度な食事制限とトレーニングなら「BEYOND」、徹底的にやりたいなら「ライザップ」、安さ重視なら「エクササイズコーチ」、女性専用なら「OUTLINE」がおすすめです。

しかし、しっかりとジムの選び方や無料カウンセリングの受け方のコツなどを理解しておかないと、契約した後に「他のジムにすればよかった…」「10万円も損してしまった…」など後悔してしまいます。

この記事は、トレーニング業界で長年働いてきた私の知識や経験を活かし、本当にあなたにあったパーソナルジムをお伝えします。

フローチャートで選ぶ！銀座のおすすめパーソナルジム6選

ここでは、フローチャート形式で銀座のおすすめパーソナルジムを紹介します。

パーソナルジムは、100社以上あるジムから「パーソナルジムを選ぶ6つの基準」で紹介している観点で徹底調査して比較しました。

なお、「今からやるべき3つのステップ」でも解説していますが、ジムは1つ選ぶのではなく3つ選んでください。

3つ選んだ後に、3つとも実際の店舗に行き「無料カウンセリング」や「体験トレーニング」を行うことで、トレーナーとの相性やジムの本来の姿を確認できます。

少し面倒と思うかもしれませんが、パーソナルトレーニングは数十万円払うことになるため、少しでも契約後の後悔をしないようにしてください。

それではさっそく、あなたにあったパーソナルジムを選んでいきましょう。

あなたにおすすめする銀座のパーソナルジムはこれ！

パーソナルジムは上記のように「何を重視して選ぶか」によって、おすすめのジムが異なってきます。

まずは、何を重視したいか選びましょう。

1. 適度な食事制限でトレーニングできるおすすめジム
2. 徹底的に食事制限もトレーニングもするおすすめジム
3. 安さ重視で気軽にトレーニングできるおすすめジム
4. 女性専用のおすすめジム

なお、個別のパーソナルジムの公式サイトや詳細解説を確認したい場合はこちらをクリックしてください。

	おすすめジム	詳しく解説
適度なジム	BEYOND	詳しい解説を見る
徹底的なジム	RIZAP RIZAP WOMAN	詳しい解説を見る
安いジム	エクササイズコーチ	詳しい解説を見る
女性専用ジム	OUTLINE	詳しい解説を見る

それでは、詳しく見ていきましょう。

① 適度な食事制限でトレーニングできる銀座のおすすめジム

ここでは、後ほど「パーソナルジムの選び方」で解説する「安さ」「場所」「評判」「食事指導」「専属トレーナー」「個室」の6つの観点から、「適度な食事制限でトレーニングできる」銀座のジムを厳選しランキング形式にまとめました。

なお、パーソナルジムは100社以上あるため、上記の6つの観点にマッチしているジムのみ掲載しています。

数あるパーソナルジムを比較した結果、「BEYOND」が1位でした。

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	1位 BEYOND	2位 チキンジム	3位 ライザップ	4位 ASPI
入会金	0円	35,000円 ⇒今なら無料	55,000円	55,000円 ⇒11,000円
コース料金 (2ヶ月/16回)	281,600円	140,400円	327,000円	121,600円
合計金額	281,600円	140,400円	382,000円	132,600円
評判	4.5点	4.2点	4.0点	4.0点
個室	(店舗により異なる)	(店舗により異なる)
食事指導		(プランにより異なる)
トレーナー	指名可能	指名不可	固定	指名可能

ここからは、上記のパーソナルジムを詳しく解説します。

• BEYOND

それでは詳しく見ていきましょう。

1位：BEYOND

入会金	0円
【2ヶ月・16回の場合】 コース料金	281,600円 (ライフプランニング16の場合)
【その他のプラン】 コース料金	＜食事指導付きコース＞ 281,600円【2ヶ月16回コース】 422,400円【3ヶ月24回コース】 ＜回数券/都度利用＞ 96,800円【10回券】 176,000円【20回券】 247,500円【30回券】
コースの期間	2〜3か月
キャンペーン	体験トレーニング11,000円が無料
体験トレーニング	◯（無料）
店舗場所	北海道,茨城,栃木,群馬,埼玉,千葉,東京,神奈川,山梨,長野,岐阜,静岡,愛知,京都,大阪,兵庫,広島,福岡,熊本
営業時間	10:00～22:00 (一部店舗は異なる)
個室	◯（一部店舗は異なる）
食事指導	◯
トレーナー	専属
シャワー	○
レンタル可能品	ウェア,タオル
支払い方法	クレジットカード
分割払い	◯
返金保証	◯
女性専用	✕

BEYOND（ビヨンド）は全国に80店舗以上展開するパーソナルジムです。

また、コスパの高いパーソナルジムとして高評価を受けており、高度なトレーニング知識を持ったトレーナーが正しい方法を提案します。

モチベーションを落とさないよう楽しく続けていけるトレーニングメニューで、理想の身体へ導きます。

国家資格を持った管理栄養士もしくは実績あるBEYONDトレーナーが毎食の食事管理を行ってくれるため、食事面でのフォローも万全と言えます。

それでは具体的な特徴を詳しく見ていきましょう。

特徴①：コストパフォーマンスに優れたパーソナルジム

BEYONDは、業界の相場である23万円〜28万円という価格帯でのサービス提供をしておりますが、以下の点において非常に優れたコストパフォーマンスを持つと言えます。

1. トレーナーの質

BEYONDのトレーナーは、ボディコンテストでの入賞実績など、十分な実績を持つ者ばかりです。

採用時の競争率は約50倍。これは、働くトレーナーが非常に高い実力と経験を持っている証拠です。

2. 入会金が不要

多くのジムでは高額な入会金が必要ですが、BEYONDはこれを取り除き、より多くの人々が利用しやすい価格設定を採用しています。

3. 個別の食事管理指導

トレーニングだけでなく、ユーザー一人一人に合わせた食事のアドバイスが受けられます。

これにより、一生役立つ食事の知識が身に付きます。

4. アフタープロテインサービス

トレーニング後の必需品であるプロテインを、追加料金なしで利用できます。

これにより、トレーニングの効果を最大化させることができます。

5. 1回あたりの料金

業界最大手のパーソナルジムと比較しても、1回あたり6,000〜7,000円もお得です。

項目	BEYOND	業界平均
1回あたりの料金	6,000円〜7,000円	8,000円〜10,000円
入会金	0円	10,000円〜50,000円
プロテイン提供	無料	有料

このように、BEYONDは価格、サービス内容、トレーナーの質の全ての面で優れたコストパフォーマンスを持つパーソナルジムです。

無料カウンセリング・体験トレーニング

項目	1回あたりの金額
無料カウンセリング	無料
体験トレーニング	11,000円（税込）初回限定無料！

食事指導付きライフプランニングコース(おすすめ!)

コース種類	回数 / 目安期間	料金・費用	特典・備考
ライフプランニング16	16回/2ヶ月	281,600円（税込）	パーソナル食事管理2ヶ月 アフタープロテイン ロッカー無料
ライフプランニング24	24回/3ヶ月	422,400円（税込）	パーソナル食事管理3ヶ月 アフタープロテイン ロッカー無料

回数券

コース種類	回数	料金・費用	特典・備考
STANDARD 10	10回	96,800円（税込）【1回あたり9,680円】	アフタープロテイン
ACHIEVE 20	20回	176,000円（税込）【1回あたり8,800円】	アフタープロテイン
BEYOND 30	30回	247,500円（税込）【1回あたり8,250円】	アフタープロテイン ロッカー無料

公式サイトの料金表示の解説

公式キャンペーンサイトにアクセスすると、下記のような料金が記載されていますが少し分かりにくいので解説しておきます。

回数券コースの8,250円は、BEYOND30（30回の回数券）247,500円を30回分で割った場合の1回あたりの料金です。

ライフプランニングコースの17,600円は、ライフプランニング16（16回/2ヶ月）281,600円を16回で割った場合の1回あたりの料金です。

おすすめは、食事管理やアフタープロテイン等がついている「ライフプランニングコース」です。

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特徴②：丁寧な指導で初心者でも安心

BEYONDのトレーナーは各年代や性別のニーズに合わせた専門的なトレーニングを提供しています。

また、女性トレーナーも所属しているので、女性の方は特に安心してトレーニングに専念できますね。

多くの利用者は特定の部位に対するコンプレックスがあり、例えば「ぽっこりお腹の改善」「たるんだ二の腕の引き締め」「プリンとしたヒップの実現」といったものが一般的です。

BEYONDトレーナーはこれらの特定の要望に対して、効果的なトレーニングプランを組む専門知識を持っています。

適切なトレーニングの負荷量と頻度の設定は、BEYONDトレーナーが各利用者に合わせて最適化します。

BEYONDトレーナーの特徴

特徴点	詳細説明
実績・経験	トップレベルの実績と経験を持つトレーナーが在籍
年代・性別の対応	各年代や性別に合わせた専門的なトレーニングを提供
部位別トレーニング	特定の部位のコンプレックスや要望に応じたトレーニング
適切なトレーニング設定	個人のニーズに合わせて最適な負荷量・頻度を設定

安心してトレーニングを開始して、自分の身体を最適な形に導くことができますね。

特徴③：糖質は制限ではなくコントロールする

BEYONDの食事管理では、糖質制限ではなく、糖質コントロールを推奨しています。

糖質はカラダや脳を活動させる主要なエネルギー源として知られています。その重要性を認識しつつ、BEYONDの食事管理は糖質制限ではなく、糖質コントロールを推奨しています。

糖質を過度に制限すると、頭が働きにくくなる、または筋肉の力が入りにくくなるリスクが考えられます。

逆に、過剰な糖質の摂取は体脂肪の増加を招く可能性があります。このバランスを見極め、適切な量とタイミングで糖質を摂取することが肝要です。

BEYONDの糖質摂取

時間	状況	糖質摂取の推奨
朝	エネルギーが枯渇	しっかりと糖質を摂取
昼	アクティブな動きを控える	しっかりと糖質を摂取
夕食後	活動量の減少	糖質は必要最低限にとどめる

この基本的なコントロールを日常に取り入れるだけで、体の健康状態や体型に顕著な変化が現れることが期待されます。糖質を一切摂らないのではなく、バランス良くコントロールすることでリバウンドのリスクを最小限に抑えられると言われています。

さらに、適切なタンパク質の摂取やその他必要な栄養素の摂り方をマスターすることで、ダイエットやリバウンド防止の成功に一歩近づくことができます。

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特徴④：綺麗な設備と本格的なトレーニングマシン

BEYONDは本格的なトレーニングマシンが充実しています。

BEYONDのトレーナー陣はボディメイクのプロで、その知識と経験を活かしてトレーニングマシーンを選定します。

さらに、初心者や女性向けのマシンも多く、使いやすさや安全性も考慮されています。

そのため、BEYONDでのトレーニングは、短期間での成果を上げるだけでなく、長期的な健康や体のメンテナンスも考慮したものとなっています。

特徴⑤：充実のアメニティ＆レンタルウェアで仕事帰りもOK

BEYONDは、トレーニングの体験を一段と高めるサービスを提供しています。

最大の注目点は、トレーニングに必要なアイテムを揃えていること。屋内シューズさえ持参すれば、無料のトレーニングウェアのレンタルが可能です。これは、仕事後やお出かけ前のユーザーにとって非常に便利なサービスといえるでしょう。

さらに、各店舗では、アメニティにも力を入れており、特に女性ユーザーからの評価が高いです。資生堂やAesopといった高級化粧品メーカーの製品を取り扱っている店舗も存在し、ボディケアだけでなく、スキンケアもトップレベルで楽しめます。

また、栄養面でもサポートが充実しています。アフタープロテインサービスやサプリメントの販売も行っており、トレーニング後の身体へのフォローアップが可能です。栄養学の知識を深めると、自分に合ったサプリメントの選び方も身につけられるでしょう。

BEYONDのサービス一覧

サービス内容	詳細・特徴
トレーニングウェア貸出	無料。屋内シューズのみ持参すればOK
アメニティ	資生堂、Aesopなど高級ブランドを取り扱い
栄養サポート	アフタープロテインサービス、サプリメントの販売など

このように、BEYONDはトレーニング後のリカバリーやケアも徹底的にサポートしてくれるため、身も心もリフレッシュできることが期待できます。

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BEYONDの評判を調査してみた

ここではBEYONDの評判を調査してみました。

ただし、どこのジムもそうですが「店舗」や「トレーナー」によって設備や接客の方法は変わるので、あくまで”参考”として見てください。

一番間違いないのは、やはり「無料カウンセリング」などで実際の店舗に行って、自分の目で見て、耳で聞いて、自分で評価することが大切になります。

良い口コミ・評判

ウエストに沿ってラインが綺麗になった

3か月経った結果、ヒップが上がり、肩、背中に程よく引き締まったのか、ウエストに沿ってラインが綺麗になりました。
食事管理もキツくはなかったです。

出典：みん評

トレーナーの接客態度は完璧

気になる点はありましたが、トレーナーの接客態度は完璧でした。体験時から熱心、丁寧で一生懸命に指導して頂けました。ほとんどのパーソナルジムはイマイチな店ばかりだという情報は聞きますが、こちらは優れてると思います。

出典：みん評

ストレスなく続けられる

入会してからの変化は階段の上り下りが楽になり、体が軽くなった😁✨
肩こりも解消され、動きが機敏になったので動くことが楽しいです💪🔥

トレーナーさんはとても親切丁寧にご指導していただけるのでモチベーションが上がります👍
フォームなど的確にアドバイスもらえるのでトレーニングがやりやすいです🙆‍♂️✨
食事管理も食べるものが明確になっているのでストレスなく続けやすいのが印象です😁

出典：みん評

短期集中型でスピーディーに引き締め

コロナの影響で在宅勤務が増え、気が付いたら5キロほど体重が増えてしまいました。これは不味い、と焦り、ジムで身体をシェイプアップしようと決意しました。そこで利用したのがBEYOND（ビヨンド）です。ジムのトレーナーさんは確かな実績を持つ方が多く、手厚い指導をしてもらえることが魅力の一つでした。また、利用者である私の要望に沿ってプログラムを組んでくれたり、身体の現状に合うプランを提案してくれたので、とても親切だなと感じました。

出典：みん評

悪い口コミ・評判

予約がとれない

私は札幌ですが予約がとにかく取りづらく、定期的に通えなかったです。
トレーニングは週2回のペースが効果的とカウンセリング時に言われてたのにもかかわらず、いざ入会すると全然予約が出来ず期間も長くなり思ったように体重が減りませんでした。
トレーナーもころころ変わり指導内容も毎回変わるので大変でした。

出典：みん評

ある程度運動できる人向け

体験の時は丁寧にストレッチをサポート頂いてましたが。3回目から雑になり残念です。また、トレーニングがキツく終わる頃には毎回歩けないレベルまで追い込まれます。体を引き締めたいので、きついのは大歓迎ですが、あまりの負荷に私は膝を怪我し、膝を壊し2ヶ月ほど歩けない状態になりました。怪我なくトレーニングしたくてお願いしてたのに、残念です、パーソナルジムといいながら個人として見ていただけてない印象があります。

出典：みん評

安い契約すると雑に扱われる?

武蔵野エリアになりますがお金積まないと熱心にみてもらえないです。それなりにお金かかるのでスポーツクラブで個別料金払ってみてもらう方が割安かも。解約できるか消費者センターに相談予定です。他のサイトだと口コミいいですがサクラな気がします。体験後の勧誘はメジャーなパーソナルジムよりキツイです。正直良い印象はないです。勉強代と思って通ってます笑

出典：みん評

※個人の感想であり、効果を保証するものではありません。

まずは無料カウンセリング・無料体験！

パーソナルジムを契約する前に、必ずBEYONDで「無料カウンセリング」と「無料体験」を予約しましょう。

BEYONDでは体験トレーニング体験もできるため、実際のトレーニング内容や設備状況、トレーナーがどんな人がいるのか確かめることができます。

＼体験トレーニング無料!!／

② 徹底的に食事制限もトレーニングもする銀座のおすすめジム

ここでは、後ほど「パーソナルジムの選び方」で解説する「安さ」「場所」「評判」「食事指導」「専属トレーナー」「個室」の6つの観点に加え、「徹底的にトレーナーが全てを管理する」銀座のジムを調査しました。

100社以上あるパーソナルジムを比較した結果、徹底的に理想のカラダ作りを目指すなら「ライザップ」一択でした。

ライザップは、トレーニングはもちろん毎回の食事もトレーナーに報告する必要があり、報告が漏れるとトレーナーから催促される程かなり徹底した管理を行っています。

それだけ「結果にコミット」する意識がトレーナーにもあるため、料金は高くても「絶対に痩せたい！」「2ヶ月で理想のカラダになりたい！」など強い要望がある場合は非常におすすめのジムになります。

←左右にスクロールできます→

	1位 ライザップ	2位 Apple GYM	3位 BEYOND	4位 Drトレーニング	5位 ASPI	6位 UNDEUX
入会金	55,000円	33,000円 ⇒16,500円	0円	35,600円	55,000円 ⇒11,000円	33,000円
コース料金 (2ヶ月/16回)	327,000円	110,000円	281,600円	142,400円	121,600円	215,600円
合計金額	382,000円	126,500円	281,600円	178,000円	132,600円	248,600円
徹底管理 (食事報告義務)
評判	4.5点	4.0点	4.0点	4.0点	4.0点	4.0点
個室
食事指導		(22,000円)
トレーナー	固定	指名可能	指名可能	指名可能	指名可能	指名不可

それでは1位のライザップを詳しく見ていきましょう。

1位：RIZAP（銀座店）

入会金	55,000円
【2ヶ月・16回の場合】 コース料金	327,800円
【その他のプラン】 コース料金	【2ヶ月／16回】327,800円 【3ヶ月／24回】475,200円 【4ヶ月／32回】616,000円
コースの期間	2〜4か月・1回50分
キャンペーン	–
体験トレーニング	✕
店舗場所	北海道,青森県,岩手県,秋田県,宮城県,山形県,福島県,茨城県,栃木県,群馬県,埼玉県,千葉県,東京都,神奈川県,新潟県,富山県,石川県,福井県,山梨県,長野県,岐阜県,静岡県,愛知県,三重県,滋賀県,京都府,大阪府,兵庫県,奈良県,和歌山県,岡山県,広島県,山口県,徳島県,香川県,愛媛県,高知県,福岡県,佐賀県,長崎県,熊本県,大分県,宮崎県,鹿児島県,沖縄県
営業時間	7:00〜23:00 (年中無休)
個室	◯
食事指導	◯
トレーナー	専属
シャワー	○
レンタル可能品	タオル,ウェア
支払い方法	一括払い（銀行振込,デビットカード）,分割払い（口座振替）
分割払い	○
返金保証	○
女性専用	✕

RIZAPは、全国に店舗を展開していて、大手でサポート体制が整っているのが特徴です。

また、トレーニングに加えて食事管理も毎食写真を撮ってトレーナーに報告するなど徹底的に管理するため、絶対に短期間で痩せなければいけない人は非常におすすめのジムです。

料金は16回で327,800円とパーソナルジムの中でも最も高額ですが、手厚いサポートと結果が必ずついてきます。

それでは具体的な特徴を詳しく見ていきましょう。

特徴①：短期集中で絶対に結果を出したい人向けのプログラム

ライザップは、「科学的根拠に基づいたトレーニング」と「徹底した食事指導」によって短期集中で結果を出すことに特化したプログラムを提供しています。

多少お金はかかりますが、短期間で結果が出せるので、失敗して何度もジムにお金を払うことなくダイエットやカラダづくりに取り組むことができます。

結婚式などで「この日までに痩せたい！」という期日が決まっている場合、意思が弱く何度もダイエットに失敗してきた場合などにぴったりのプログラムです。

＼まずは無料カウンセリング／

特徴②：熱心なトレーナーとマンツーマントレーニング

ライザップでは利用者が挫折しないよう、熱心なトレーナーが二人三脚でサポートします。

トレーナーは、採用率わずか約3%と、指導技術やダイエットに関する専門知識はもちろん、お客様の気持ちに寄り添えるマインドを持ち合わせた質の高い人材を厳選しています。

トレーニングと食事指導だけでなく精神的なサポートも万全なので、モチベーションを維持しながらダイエットに打ち込むことが可能です。

特徴③：安心の30日間全額返金保証制度

ライザップでは、安心の「30日間コース代金全額返金保証」を用意しています。

プログラム開始から30日間であれば、いかなる理由でもコース代金の返金が可能です。

「自分に合わない」「仕事が忙しくなった」など、個人的な理由でもコース代金の全額返金の対象になるのはライザップの自信がうかがえます。

特徴④：約18万人のボディメイクの実績から開発された独自のメソッド

ライザップのトレーニングは、約18万人のボディメイク実績から開発された独自のメソッドが特徴です。

一般的なトレーニングは「有酸素運動」と「無酸素運動」に大別されますが、ライザップでは無酸素運動である筋力トレーニングを中心に行います。

筋力トレーニングによる筋肉量の維持・増量により基礎代謝量を上げて、「太りにくく、健康なカラダ」を作ります。

もちろん、利用者一人ひとりの年齢・体力に合わせてカスタマイズするため、性別・年齢・運動経験に関わらずどんな方でも無理なくトレーニングを続けることが可能です。

＼まずは無料カウンセリング／

特徴⑤：専属トレーナー制で最後まで並走してくれる

ライザップでは、カウンセリング時に「厳しく指導してもらいたいか？」「トレーナーへの要望はあるか？」などヒアリングがあり、可能な限り相性がよさそうなトレーナーをつけてもらえます。

パーソナルジムによっては、毎回トレーナーが変わって「人によって言うことが違う…」と困ったりすることもありますが、ライザップでその心配はありません。

もちろん、もしトレーナーとの相性が合わなかったら、カウンセラーに「トレーナーを変えてほしい」と申し出れば対応もしてれます。

特徴⑥：1日3食分の食事を専属トレーナーが指導

ライザップでは、正しい食事の習慣を身につけるために、1日3食分の食事を専属トレーナーが指導してくれます。

毎日の食事指導によって、正しい食事の知識が身に付き、ジムを卒業しても自分で食事を正しくコントロールできるようになります。

また、ライザップでは、徹底した「低糖質高たんぱく」な食事を行い、1日の糖質摂取量を50g以下に抑えることを推奨しています。

慣れない低糖質の食事でも無理なく続けられるよう、トレーナーが日々の食事を栄養学の観点からアドバイスし、徹底的にサポートします。

本当に続けられるの？
お腹をすかして何も食べれないようなことはなく、本当に身体にとって必要なものを食べる食事法となっています。たしかに「糖質制限がきつかった」という口コミもありますが、短期間で理想的なカラダを手に入れるには苦労も必要ということですね。

リバウンドはしないの？

ライザップのリバウンド率は約7%ですが、このリバウンドしてしまった人は下記の2つのパターンに分かれます。

食生活をトレーニング前に戻した

ライザップに通う前の食生活に戻したらリバウンドするのは当たり前です。

ライザップのトレーニング中ほどストイックに食事制限をしなくとも、徐々に糖質の量を増やしていったり、卒業後も食生活を意識すると、リバウンドする確率は格段に低くなります。

トレーニングをまったくしなくなった

一切トレーニングをしなると、次第に筋肉が減って基礎代謝が落ちて、理想のカラダをキープできなくなります。

そのため、コース修了後も自宅や一般のジムで適度なトレーニングをするとリバウンドしづらくなります。

＼まずは無料カウンセリング／

ライザップの評判を調査してみた

ここではライザップの良い評判と悪い評判を調査してみました。

ただし、どこのジムもそうですが「店舗」や「トレーナー」によって設備や接客の方法は変わるので、あくまで”参考”として見てください。

一番間違いないのは、やはり「無料カウンセリング」「体験トレーニング」で実際の店舗に行って、自分の目で見て、耳で聞いて、自分で評価することが大切になります。

良い口コミ・評判

ここまでやってくれるのかと思った！

明るい挨拶！清潔な店内！全スタッフの接遇力！何より、担当トレーナーのプロ意識の高さと、太っている私に自信を与えてくれる対応力！毎日の食事アドバイスの的確さ、丁寧なコメント。一度も嫌な思いをしていません。１０ヶ月で87キロから67キロまで、20キロやせましたが、まだまだ続けさせていただきます！痩せない普通のジム代払って、自己流のダイエットして病気になるよりRIZAPに、通うべきだと、強く思います！

出典：みん評

2か月で8キロほど落ちました

私がライザップで行ったのは、2か月間週に2回の短期集中コースでした。 因みに2か月で8キロほど落ちました。 ジムは新しくきれいで好印象。 そして肝心のトレーニングは結構キツイ。 結果にコミットすると言っているだけあってトレーナーは容赦なく指導してきます。 態度が高圧的ということはありませんが、トレーニング中や日々の食生活については妥協がありません。 自分で考えてトレーニングというよりは、トレーナーの言うことに従っておけという体育会系の世界です。 なので、トレーナーとの相性はかなり重要。 チェンジは簡単に可能なので、会わないと感じたらすぐ変えることをおすすめします。

出典：みん評

ライザップのパーソナルジムは専属トレーナーがついてむしろ安いかも

ライザップの料金は約２ヶ月で３５万円くらい。この金額を聞くと大抵の人は高いと思われるかもしれません。けれど、この期間、専属のトレーナーが実際のトレーニング日以外でも食事の管理、エクササイズの指導をマンツーマンで行ってくれます。食事の管理は体重の変化に伴い具体的なメニューまで指導してくれます。私の場合はかなり偏食気味なところがあったのですが、担当してくれたトレーナーは根気よく付き合ってくれました。そんな親身な指導を受けていると自分一人でBODYメイクしているのではなく頼もしい協力者がついていてくれるのだととても心強く感じたことを覚えています。

出典：みん評

継続中ですが概ね満足

8月からレギュラコース継続中。最初は全然体重変化がなく焦りもありましたが、我慢強く食事とセッションをこなし2ヶ月くらいでようやく体の変化を感じ始めました。トレーナーさんも内心焦りはあったと思います。この頃からお互い笑顔が増えた気がします。本当に代謝が悪くなっている40代肥満体型の人は2ヶ月では人生変わらないかも。もっと長期間で考えた方が良いです。私も2ヶ月で変わると思っていて最初は凹みましたが、今はトレーナーさんと一緒にじっくり取り組もうと気持ちの切り替えができました。

出典：みん評

悪い口コミ・評判

トレーニングは良いが、フィードバックが全然良くない。

トレーニングには総じて満足だが、フィードバックの質が低かった。具体的には、一般的なボディメイクに対する知識のインプットはくれるものの、契約時に設定した目標体重、体脂肪に到達するためには今週どの程度の数字を目指すべきか、何をすべきかなど目標達成のための具体的なフィードバックが一切なく、こちらから問いかけても曖昧にしか答えてもらえなかった。

出典：みん評

高い、、

結果を早く出したい、本気でかわりたいひとにはおすすめです。私はたぶん意思が弱くて、段だんこの値段高くね？っていう意思気になってしまいした

出典：みん評

店舗とトレーナーによって成果は違う

トータルではキレイな体になれたかなと思うので、お金は、とてとかかりましたが、満足しています。トレーナーはピンキリだと思います。無理ならトレーナーチェンジを早めにする事をお勧めします。

出典：みん評

確かに結果にはコミットするがリバウンドしやすいライザップ

ライザップの料金は正直結構高いです。 週2回の2か月コースでも入会金と合わせると30万半ばは掛かります。 その分トレーナーからは絶対結果を残すという熱が伝わってきます。 時に厳しい叱咤激励あり、時に優しく成果を認め、時にはメンターとして相談に乗ってくれます。 1人では妥協しがちな食事制限やハードなトレーニングもトレーナーがいるのでなんとか乗り越えられます。 その一方で、コースが終わった後効果を持続するためにはかなりの自制心が必要になります。 トレーナーのコーチングに頼るところがかなり大きい方式なので、自分で考えてダイエットするという習慣が中々身につかない。 通っているときの結果はでるけど、辞めてからリバウンドしやすい方式であると思いました。

出典：みん評

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パーソナルジムを契約する前に、必ずライザップで「無料カウンセリング」を予約しましょう。

ライザップは体験トレーニングができませんが、この無料カウンセリングを行うことで、実際のトレーニング内容や設備状況、トレーナーがどんな人がいるのか確かめることができます。

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③ 安さ重視で気軽にトレーニングできる銀座のおすすめジム

ここでは、後ほど「パーソナルジムの選び方」で解説する「安さ」「場所」「評判」「食事指導」「専属トレーナー」「個室」の6つの観点で、特に「安さ」を重視した銀座のパーソナルジムをランキング形式にまとめました。

なお、パーソナルジムは100社以上あるため、上記の6つの観点にマッチしているジムのみ掲載しています。

数あるパーソナルジムを比較した結果、「エクササイズコーチ」が1位でした。

←左右にスクロールできます→

順位	パーソナルジム名	総額 (2ヶ月/16回)	コース 時間・回数	コース 金額
1位	エクササイズコーチ	83,160円	20分・8回	51,480円
2位	PULLOUT	120,000円	50分・16回	120,000円
3位	Apple GYM	126,500円	45分・8回	71,500円
4位	DEED	130,240円	60分・4回	32,560円
5位	ASPI	132,600円	30分・8回	39,000円
6位	加圧ビューティーテラス	134,300円	30分・20回	164,300円
7位	BEYOND	140,800円	55分・20回	176,000円
8位	BOSTY	163,688円	30分・16回	163,680円
9位	GOS GYM	165,008円	50分・16回	165,000円
10位	RDC GYM	167,200円	60分・16回	167,200円
11位	ビーコンセプト	179,685円	60分・16（+2）回	179,685円
12位	Global fitness	182,600円	60分・8回	107,800円
13位	ISLANDHIP	198,000円	50分・16回	198,000円
14位	CREBIQ	199,800円	50分・16回	199,800円
15位	OUTLINE	201,300円	75分・16回	201,300円
16位	MIYAZAKI GYM	215,600円	60分・8回	118,800円
17位	UNDEUX	248,600円	50分・16回	248,600円
18位	ACCEPT	253,000円	60分・16回	253,000円
19位	24/7Workout	257,400円	75分・16回	257,400円
20位	RIZAP	382,808円	50分・16回	382,800円
21位	RIZAP WOMAN	382,808円	50分・16回	382,800円
22位	MY routin GYM	385,000円	50分・16回	209,000円
23位	MIO STILE GINZA	451,000円	120分・16回	451,000円

ここからは、1位の「エクササイズコーチ」を詳しく解説していきます。

• エクササイズコーチ

それでは見ていきましょう。

1位：エクササイズコーチ（銀座店）

入会金	19,800円
【2ヶ月・16回の場合】 コース料金	70,400円 ※料金は店舗により変動
【その他のプラン】 コース料金	月4回：19,800円 月6回：28,380円 月8回：35,200円 ※料金は店舗により変動
コースの期間	1か月/4回〜/1回20分
キャンペーン	入会料金無料,紹介割
体験トレーニング	◯
店舗場所	栃木県,埼玉県,千葉県,東京都,愛知県,京都府,大阪府,兵庫県,広島県
営業時間	11:00～22:30※店舗により異なる (年中無休)
個室	✕
食事指導	◯ (店舗により異なる)
トレーナー	指名可能
シャワー	✕
レンタル可能品	ウェア
支払い方法	一括払い
分割払い	✕
返金保証	✕
女性専用	✕

エクササイズコーチは、機械が筋力や体の可動域を測り、トレーニングを提案するジムです。適したトレーニングができるので、時間は20分と短いのが特徴です。

機械によるサポートが多いためトレーナーとのコミュニケーションは少ないといえますが、口コミでは「体重が減った」「ウエストが細くなった」との声が多数見受けられました。

また、料金は、8回35,200円（2ヶ月16回で70,400円）と最安クラス。入会金も19,800円（現在はキャンペーンで無料）とパーソナルジムのなかでは非常にリーズナブルです。

隙間時間にサクッと通いたい人にはおすすめのジムだといえます。

それでは具体的な特徴を詳しく見ていきましょう。

特徴①：最先端のAIマシンで最大限の効果を発揮

エクササイズコーチのマシンは最先端のAIが搭載されています。

一般的なパーソナルジムでは、トレーナーが利用者に最適な負荷を設定し、トレーナー主導でトレーニングを行います。

一方、エクササイズコーチでは、AIマシンが利用者一人ひとりの筋力と可動域を測定し、その人に最適化されたプログラムを提供するというマシン主導型のトレーニングです。

そのため、トレーナーは、トレーニングのサポートを行うという形になります。

トレーニングのたびに能力と快適度に合わせてプログラムを組み直しているので、毎回最適化されたトレーニングを受けられるのも特徴です。

特徴②：1回たったの20分！短時間で効率の良いトレーニング

エクササイズコーチのトレーニングは1回たったの20分と他のパーソナルジム（1時間）と比較して非常に短時間でのトレーニングになります。

20分と聞くと「本当に効果があるの？」と心配になるかもしれませんが、実は長時間トレーニングを行うことが重要というわけではありません。

むしろ、過剰なエクササイズは運動過多や怪我、疲労に繋がる可能性もあります。

エクササイズコーチでは、最新のAIマシンが最適化したプログラムなので、短時間でも最大限に効率化されたトレーニングが可能となっています。

着替え等を含めると1回のトレーニングにかかる時間は30分程度なので、会社帰りなどのすきま時間でも気軽に通えます。

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特徴③：料金は大手パーソナルジムの4分の1以下

エクササイズコーチは、料金が大手パーソナルジムの4分の1以下と非常にリーズナブルです。

エクササイズコーチがここまで料金を抑えられるのには、下記のような理由があります。

• 「1回20分」という短時間のトレーニングで客回転率が良い
• AI主導型マシンの導入により人件費が抑えられている
• 派手な広告を打っていない

エクササイズコーチではマシン主導でトレーニングを行うため、人件費を削減することが可能です。さらに、大手パーソナルジムのような派手なCMや広告を打っていないため、広告費も削減できています。

そのような理由から、エクササイズコーチはコスト削減に成功し、リーズナブルな料金を実現できています。

特徴④：高タンパク・低糖質・低脂質な食事指導

エクササイズコーチでは、食事指導はしっかりとトレーナーが行います。

会員専用ページから食事の写真をアップロードしたり、トレーニングの際に食事内容を報告（任意）することでトレーナーからアドバイスを受けられます。

なお、食事指導の内容は、高タンパク・低糖質・低脂質の食事を推奨しており、「炭水化物完全カット」のような極端な糖質制限は行っていません。

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エクササイズコーチの評判を調査してみた

ここではエクササイズコーチの評判を調査してみました。

ただし、どこのジムもそうですが「店舗」や「トレーナー」によって設備や接客の方法は変わるので、あくまで”参考”として見てください。

適切な負荷がかけられる

2万代で食事指導つきのパーソナルトレーニング。しかもAIで適切な負荷をかけてくれる。機械が勝手に動いてくれるから、正しい姿勢で狙った筋肉に負荷をかけられる。体験では、簡単だしゲーム感覚で息が上がらないから汗もかかない。こんなに楽でいいの？と思いましたが、次の日、耐え難いほどの筋肉痛になりました。筋肉が少なく、運動しても適切な負荷がかけられない人に特にオススメです。可動範囲を決められるため、五十肩や怪我のリハビリにもおススメです。

出典：みん評

安くて短時間

1年以上通っております。結論から言うととても満足しています。お腹まわりの引き締めと体重を落としたいと思い始めました。トレーナーさんに相談すると、体重ではなく体脂肪でみることをおすすめされ、その理由についても納得いたしました。どのトレーナーさんも親身になって考えてくださり、トレーニング中の励ましのおかげで毎回頑張れます。

出典：みん評

通いやすい

半年ほど通っています。体重は増えたり減ったりで当初から1キロ減くらいですが、ベルトの穴が一つ分小さくなりました。脂肪が減って筋肉がついたのかな？と思います。体重はそんなに変わらないのに体型が少し若々しく整ったような気がします。気持ちが前向きになり、ジムでのトレーニングに加え、家でもスクワットやプッシュアップなどを毎日するようになりました。食事指導は皆さんがおっしゃるように大したものではありませんが、食事の内容を毎食写真で撮り、他人に見てもらうという行為自体が暴飲暴食への心理的ストッパーとなるので、個人的には決して無駄ではないと思います。スタッフの方も総じてフレンドリーですし、靴や靴下まで全部レンタルなので完全に手ぶらで行けるところや、30分で終わるところなど、時間をやり繰りして継続的に通いやすいと思います。働きながら通うには最適なのではないでしょうか。

出典：みん評

時間とお金を節約しながら運動不足を解消

在宅での作業が増えたことで運動不足を感じ、このままではいけないと思いこちらに通い始めました。普段家事を行っていることもあり、短時間で効果の出るところを探していましたが、ここはまさに理想のトレーニングができるジムだと思います。最初聞いた時は驚きましたが、なんとトレーニング時間はたったの20分です。しかし決して楽ではなく、AIを搭載した最新式のマシーンを使うことで自分の筋トレを数値化し、最も効果的なトレーニングに導いてくれます。そのため、20分やっただけで全身筋肉痛です。時間が短いので料金も他のジムより安く、筋トレだけではなくてトレーナーの方には食事のアドバイスなどもしてもらえるので、総合的にみてとてもお得なジムだと感じました。

出典：みん評

今なら無料体験を実施中！

無料体験トレーニング

エクササイズコーチでは、無料体験レッスンで、カウンセリングとAIマシンによる負荷と可動域（運動範囲）のチェックをし、AIマシンが設定した負荷でのトレーニングを行います。

カウンセリングと体験レッスンは90分程度行うため、無料でこれだけ受けれるのはすごいですね。

まずは無料体験トレーニング！

パーソナルジムを契約する前に、必ずエクササイズコーチで「無料体験トレーニング」を予約しましょう。

体験トレーニングを行うことで、実際のトレーニングやトレーナーとの相性を確かめることができます。

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④ 女性専用の銀座のおすすめジム

ここでは、後ほど「パーソナルジムの選び方」で解説する「安さ」「場所」「評判」「食事指導」「専属トレーナー」「個室」の6つの観点に加え、「女性専用」の銀座のジムを選定しランキング形式にまとめました。

なお、パーソナルジムは100社以上あるため、上記の観点にマッチしているジムのみ掲載しています。

数あるパーソナルジムを比較した結果、「OUTLINE（アウトライン）」が1位でした。

2位は、個室やトレーナー指名はできないものの評判が良かった「リボーンマイセルフ」がランクインしました。

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ジム名	1位 OUTLINE	2位 リボーンマイセルフ	3位 ビーコンセプト
入会金	0円	22,000円 ⇒今なら無料	38,500円 ⇒今なら無料
コース料金 (2ヶ月/16回)	184,800円	184,800円	199,650円
合計金額	184,800円	184,800円	199,650円
評判	4.0点	4.5点	4.0点
個室
食事指導
トレーナー	固定	指名不可	指名可能

ここからは、1位の「OUTLINE（アウトライン）」と2位の「リボーンマイセルフ」を詳しく解説していきます。

• OUTLINE（アウトライン）
• リボーンマイセルフ

それでは見ていきましょう。

1位：OUTLINE（銀座店）

入会金	無料
【2ヶ月・16回の場合】 コース料金	184,800円
【その他のプラン】 コース料金	【8回】92,400円 【16回】184,800円 【24回】277,200円 【下半身SPコース/24回】369,600円
コースの期間	1回75分
キャンペーン	入会料金無料（店舗による）
体験トレーニング	✕
店舗場所	埼玉/千葉/東京/神奈川/大阪/広島
営業時間	7：00～23：00 (不定休)
個室	○
食事指導	◯
トレーナー	指名可能
シャワー	○
レンタル可能品	タオル、ウェア、シューズ
支払い方法	一括払い（銀行振込、クレジットカード）
分割払い	○
返金保証	○
女性専用	○

アウトラインは、業界初の生涯オンラインサポートがついた女性専用パーソナルジムです。

手ぶらで通える上に、子供連れでのトレーニングもOKと女性に嬉しいサービスが充実しています。

それでは具体的な特徴を詳しく見ていきましょう。

特徴①：パーソナルジム業界初！生涯無料アフターフォロー

OUTLINEではクイックコースを除く全てのコースに生涯アフタフォローがついています。

コース終了後でもトレーニングや食事方法の相談することが可能なので、卒業後もリバウンドもしっかり防止できます。

例えば、下記のようなサービスを一生涯無料で受けられます。

• LINEやメールでの相談の対応
• 食事のアドバイス
• お客様同士の交流会の開催
• トレーニングメニュー作成や食事の再指導

ジム卒業後でもトレーナーと連絡を取り続けられるので、よくある「パーソナルジムを卒業したらリバウンドした」という事態を防ぐことができますね。

特徴②：完全個室で女性特化のトレーニングマシンを導入

アウトラインは、完全個室のパーソナルジムとなっています。

専属トレーナーがマンツーマンで指導をしてくれるので、周囲の視線を気にする必要がないので、安心できますね。

さらに、アウトラインでは女性に特化した特別なトレーニングマシンを導入しています。

それにより、筋肉が無駄に太くなりづらく、女性らしいボディラインが目指すことができます。

また、女性専属トレーナーが在籍しているため、女性のボディメイクに精通しているので安心です。

特徴③：無料レンタルが充実で子供連れも対応可能

アウトラインでは、トレーニング時に必要なウェアやシューズ、タオルが無料でレンタルができるため、重い荷物を持ち歩く必要がなく、手ぶらで来店できます。

仕事帰りやお買い物帰りにお気軽に通えるジムです。

また、アウトラインは全店舗にベビーサークルを用意しているため、子連れでトレーニングに通えます。

お子様を目の届く範囲でトレーニングに打ち込めるのは安心ですね。

ちなみに、赤ちゃん連れで産後ダイエットに通う方も多いようです。

特徴④：ライフスタイルにあわせた無理をしない食事指導

アウトラインでは、一人ひとりのライフスタイルに合わせた食事指導を実施しています。

毎日の食事を報告する義務はないですが、メール・LINEで報告することで、しっかりと食事指導をしてくれます。

また、無理な食事制限を課すことはなく「会食や飲み会が多い」などの事情も相談可能です。

仕事柄、飲み会の多い業種の場合は、非常に安心できますね。

＼今なら入会金無料!!／

アウトラインの評判を調査してみた

ここではアウトラインの良い評判と悪い評判を調査してみました。

ただし、どこのジムもそうですが「店舗」や「トレーナー」によって設備や接客の方法は変わるので、あくまで”参考”として見てください。

一番間違いないのは、やはり「無料カウンセリング」「体験トレーニング」で実際の店舗に行って、自分の目で見て、耳で聞いて、自分で評価することが大切になります。

良い口コミ・評判

通いやすい雰囲気

女性専用のジムなので、周りの視線に気兼ねすることなく一生懸命運動できるのが嬉しいです。大手のスポーツジムにも通ったのですが、トレーニングしているとどうしても体勢や表情に余裕がなくなり周囲が気になったので、この安心感がとても魅力だと感じました。スタイリッシュな内装や子どもが遊べるスペースの用意など、女性が楽しくトレーニングできる環境がしっかりと整えられているので、毎週頑張って通おう！というやる気が長続きします。

出典：みん評

手ぶらで気軽に通える

ウェアやシューズは借りられるので、いかにもジム行きますって格好で行かなくていいのが良いです。あとはトレーナーさんが声かけしながら凄く丁寧に教えてくれたことが印象に残りました。ジム内にラグジュアリー感はなく、広さもまあまあですが気軽に通えると思えば悪くないです。最初はピクリともしなかったトレーニングマシンも、回を重ねるごとに動くようになってきてやりがいを感じています。短期間では劇的な変化はないものの、所々引き締まってきたかなと思います。

出典：みん評

個室トレーニングが嬉しい

２４時間３６５日サポートで、生涯リバウンドサービス付きと言うこともありまして、私にとっては夢に描いていた内容でありました。また、栄養サポートもあり、食事管理も徹底してくれます。更に個室トレーニングで、専属のトレーナーもついてくれることから、自分だけに向き合ってくれるのでよかったです。

出典：みん評

メリハリボディを実現でき満足

事前の無料カウンセリングでは、体の状態や今後の希望について聞かれます。専門のトレーナーが体の状態に合わせてトレーニングプログラムを組み立ててくれるので、後は地道にトレーニングをするだけです。無理のないトレーニングを重ねるうちに、徐々に脂肪が落ちました。現座は体が引き締まりメリハリがついたので嬉しいです。

出典：みん評

悪い口コミ・評判

自分次第

もちろん多少はトレーニングで効果が出ているとは思いますが、自分がどれだけ指示された規則を守れるか、だと思いました。仕事や友人とのお付き合いが多い方は全部断らないと難しいです。少しでも増えるとなんで増えたのか問い詰めてきます。こっちが知りたい。この日までに痩せたいという目標を入会時から伝えてスケジュールを組みましたが、トレーナーさんの都合で何度か繰り越しになってしまったり、過酷なトレーニングで筋肉痛が残っていたことがあり、今日は帰ってください！繰り越しましょう！と帰されたり、、、それってトレーナーさんの管理不足ですよね？結局目標の日にちより1ヶ月も長引き、やる気が無くなりました。

出典：みん評

何のために写真とったの？

コース開始前に全体の写真を撮り、後で送りますねーと言われたのですが何も来なかった。となると、コース終了時にまた写真撮ると言ってたので、その時に一緒に送ってくれて変化を見るのかなと思ってました。ところがコース終了時、写真を撮って貰い、開始のもくださいと言ったのですがモニター様じゃないので消しちゃいました。と…。消しちゃったって…そもそもなんの為に写真撮ったの？渡すつもりないなら最初から撮るなよって思ってやるせない気持ちでした。

出典：みん評

減ったけど・・・

3ヶ月で10キロほど減りましたが、正直自分自身が食事を気をつけた成果が大きいかなと思います。トレーニング時間がとにかく短いです。75分とありますが、実際入店から出店で長くてもピッタリ1時間。短いと1時間切ります。その間に準備をしたり、体重をはかったり、実質のトレーニング時間は30分もないと思います。そしてとにかく自分の話ばかりしていてトレーニングが止まります。休憩時間もタイマーではかっているのに、自分の話が終わらないと夢中になって話しています。トレーニング内容も軽くいつまでも同じことばかりやっているので、延長はしません。

出典：みん評

効果あった、、けど広告違反？

夏までにやせたくて通ってました。2か月で4キロくらい減り、引き締まりましたが広告内容に疑問。75分と書いているけどトレーニング時間は休憩入れて45分以内です。安いからと気軽にここに決めない方がいいです。別のジムに変えました。

出典：みん評

今ならキャンペーンを実施中！

入会金無料

アウトラインでは、今だけ入会金が0円になるキャンペーンを実施しています。

キャンペーンはいつ終了するかわからないので、この機会にぜひ活用しましょう。

まずは無料体験トレーニング！

パーソナルジムを契約する前に、必ずアウトラインで「無料体験トレーニング」を予約しましょう。

無料体験トレーニングを行うことで、実際の店舗の雰囲気やトレーニングやトレーナーとの相性を確かめることができます。

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2位：リボーンマイセルフ（銀座店）

入会金	22,000円 ⇒今なら無料
【2ヶ月・16回の場合】 コース料金	184,800円（店舗により異なる）
【その他のプラン】 コース料金	【1ヶ月8回】101,200～118,800円 【2ヶ月16回】184,800〜220,000円 【3ヶ月24回】250,800円～303,600円 ※店舗により異なる
コースの期間	2か月/16回〜/1回75分
キャンペーン	入会料金無料
体験トレーニング	◯
店舗場所	北海道/宮城/福島/栃木/群馬/埼玉/千葉/東京/神奈川/新潟/石川/長野/愛知/京都/大阪/兵庫/福岡
営業時間	平日10:00～22:00、土日祝9:00～19:00 (年中無休)
個室	✕
食事指導	◯
トレーナー	指名不可
シャワー	○
レンタル可能品	タオル、ウェア、シューズ
支払い方法	一括払い（銀行振込、クレジットカード）
分割払い	○
返金保証	○
女性専用	○

リボーンマイセルフは、完全女性専用パーソナルジムの最大手になります。

女性トレーナーによる女性のためのパーソナルジムで、無料レンタルが充実しており手ぶらで通え、シャワーも完備されています。

店舗によっては託児所もあり、お子さんがいる方にも安心してトレーニングを行うことができるのが特徴です。

また、ダイエット目的だけではなく、モデル体型を目指すボディメイク目的の方にもおすすめです。

それでは具体的な特徴を詳しく見ていきましょう。

特徴①：女性トレーナーによる女性のためのパーソナルジム

リボーンマイセルフは、会員・トレーナーが全て女性のみの「完全女性専用パーソナルジム」です。

実は、女性会員のみのパーソナルジムはあっても、トレーナーも全員女性の大手パーソナルジムは下記の2つになります。

リボーンマイセルフは10年以上の長い歴史があり、累計2万人を超える女性の身体を変えてきた実績があります。

そのため、女性の身体を熟知しているトレーナー達が定期的に独自のメソッドをアップデートし、2021年4月にも新しいメソッドにアップデートされました。

それにより、現代の女性が取り入れやすく、結果の出やすい指導内容になりました。

今までダイエットに成功しなかった女性も、女性の指導経験が豊富なリボーンマイセルフなら非常に頼りになりますね。

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特徴②：無料レンタルありでシャワーも完備！店舗によっては託児所もある

リボーンマイセルフは、無料レンタルサービスが充実しており、手ぶらで通うことができます。

他のジムでは、トレーニングウェアやタオルが借りられない場合もある一方、手ぶらで無料レンタルできるのは嬉しいですね。

また、シャワールームも非常に綺麗でおしゃれな空間となっています。

また、リボーンマイセルフは店舗限定・別料金（550円/回）とはなりますが、託児所も併設しています。

専属の保育士さんが、同じ空間でお子さんの面倒を見てくれるので、産後の体型が気になる女性も安心してトレーニングができます。

特徴③：一人一人異なる太る原因を改善する

リボーンマイセルフは、一人ひとりにあったトレーニングを行ってくれます。

ダイエット方法や太る原因は様々ありますが、痩せるメカニズム、太るメカニズムは誰でも同じ、運動・栄養・休養です。

この3つが太る原因であり、痩せる要因で、どれだけ時代が進化しても変わりません。

リボーンマイセルフでは、コース期間中に専属の女性トレーナーがサポートし、カラダのことだけでなく、ライフスタイルを正確に把握しオーダーメイドのプログラムでダイエット成功に導きます。

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特徴④：食事報告もしっかり行う徹底管理

リボーンマイセルフでは、五大栄養素をバランスよく摂り、食事の質を高めるために専属トレーナーがサポートします。

また、日々の食事も写真で送ってしっかりと食事改善のアドバイスをもらえることも特徴です。

具体的な食事指導は下記の流れで行います。

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リボーンマイセルフの評判を調査してみた

ここではリボーンマイセルフの良い評判と悪い評判を調査してみました。

ただし、どこのジムもそうですが「店舗」や「トレーナー」によって設備や接客の方法は変わるので、あくまで”参考”として見てください。

一番間違いないのは、やはり「無料カウンセリング」「体験トレーニング」で実際の店舗に行って、自分の目で見て、耳で聞いて、自分で評価することが大切になります。

良い口コミ・評判

よかったです

50代、妊婦のように太ってしまい、血圧も高くなり、体調も崩しがちになってしまいました。これまで何度も、普通のスポーツクラブに通いましたが、根性なしで続かず、これが最後のチャンスと思い切って入会しました。ラ●ザ●プよりは安いし、炭水化物も食べて良いとのこと。追い込まれないとやらない性格なので、日時も決めて1対1、やるしかないです。一つ終わるごとに、頑張りました！と励ましてもらいました。食事管理もいろいろアドバイスをもらいました。でも、今まで自分に甘かったので、急には無理。揚げ物、お菓子等、食べてしまったことも多々ありました。もちろん報告済みですが。それが我慢できていれば、何キロ痩せれたかな？でも、2か月で５キロ痩せました！

出典：みん評

リバウンドなし！

リバウンドする、トレーナーが素人など悪い口コミがあったので不安もありましたが、結果も出ましたし私のトレーナーは知識も豊富で話しやすかったので満足です。食事管理は以前は糖質制限？だったようですが今は毎日炭水化物や乳製品を食べれます。正直この食事で守れない人は自分に甘いのかなと思います。トレーニングはバーベルを持つし正直きつかったですが、毎回筋肉痛があり結果がしっかり出ました。終了して数ヶ月たちますがリバウンド、ありません。

出典：みん評

一人でトレーニングが出来ない人には最適

パーソナルなので、それなりの料金はかかりますが一人でトレーニング出来ない人には最適。スタッフさんは、一緒に頑張って応援してくれてます。しっかりトレーニングして、希望のボディ目指します。

出典：みん評

まじめに取り組めば絶対痩せるメニュー

現在通ってます。入会する前にこちらのマイナス評価口コミ見てヒヤヒヤしてましたが、実際始めてみたら普通に痩せました。まだ途中ですが8キロは痩せたかな？痩せる速度は人によるので、今までリバウンド繰り返したり代謝が低くなってきてる年齢の人は2ヶ月で10キロ減るのは難しいと思います。でも、メニュー内容は時間短い割りに充実してるし、辞めた後も家でできそうなものを入れてくれてるので良いなと思います。食事制限プラス週2のあのメニューで痩せないわけないです！！痩せないって言ってる人はは多分、隠れて食べてる人(笑)

出典：みん評

悪い口コミ・評判

一生続けられる食事？

トレーニング初心者なので、丁寧に教えていただいて、なおかつトレーナーさんがポジティブに声がけしてくれてありがたいです。見た目にも徐々に変化が出てきています。一方で食事指導ですが、コース後の目標体重を低くしたせいか正直厳しいです…。一日1200kcalで、主食は2食で、ごはんだと1食あたり100g。主菜や副菜は3食もちろんOKなのですが、この前の指導の際に副菜をもっと減らすようにとのアドバイスがありました。他のアプリでもカロリー計算していたのですが、それまでの食事量でも1200kcalいかず、これでは栄養不足ではないかと思っていたところでの副菜を減らすようにとのアドバイス。よかれと思ってたくさん食べていた野菜、きのこ、海藻をもっと減らせと言われて本当にこれでいいのか？？と日に日に疑問が大きくなっています。。。

出典：みん評

スタッフの対応が微妙

まず初回の時に、予約の取り間違いをされました。予約の確認のために、LINEで予約内容を送ってくれるとか紙で出力してくれるとかの対応は一切ありませんでした。そのため、予約の取り間違いが起き、それに対してのスタッフの対応も微妙でした。そして、今回、予約の10分前にLINEで時間変更依頼の連絡がきました。おそらく他のお客さまと予約が被ってしまったのだと思いますが、最悪の対応かと思いました。時間変更や日程変更があるのであれば、せめて前日までに連絡をする必要があると思います。お客側が同じことをした場合は、レッスン消化などの対応があるのに、トレーナー側はただのミスで終わるのはどうかと思います。

出典：みん評

コールセンターには男性スタッフもいた

リボーンマイセルフはトレーナーもお客さんも女性だけという宣伝に惹かれたのですが、コールセンターに問い合わせをしたら、男性スタッフから折り返しの電話がかかってきました。男性スタッフは私の体重や体脂肪率の情報など、女性トレーナーさんから聞いているとのことで、見知らぬ男性スタッフにジムでの個人情報が知られていることが不快でした。

出典：みん評

価格とサービスが合わない

関西のある店舗に通っていました。しっかり食べる食事でこんなに食べて平気？と思いやりましが2か月でマイナス2キロ。見た目の変化もイマイチ。また契約書にも60分程のトレーニングと書いてありましたが、実際40～45分で終わることが多い。。時間短縮されて、毎回モヤモヤしてた。食事指導も5分もかからず終わる。また雑に消毒作業している印象。プラス評価は他のパーソナルジムより広かった。スタッフさんがいい人、いい人だからなかなか文句も言いづらい。総合的にこんだけ高いお金払って時間短縮やサービス面だとコスパ悪い。

出典：みん評

今なら無料体験を実施中！

無料体験トレーニング

リボーンマイセルフでは、無料カウンセリングのあと、レンタルウェアに着替えて、そのまま無料の体験トレーニングを行うことができます。

全てが無料なのは大手パーソナルジムの中でも比較的珍しいジムです。

まずは無料体験トレーニング！

パーソナルジムを契約する前に、必ずリボーンマイセルフで「無料体験トレーニング」を予約しましょう。

体験トレーニングを行うことで、実際のトレーニングやトレーナーとの相性を確かめることができます。

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番外編｜銀座にあるその他のパーソナルジム

ここでは、先程詳しく紹介したパーソナルジム以外に、銀座にあるその他のパーソナルジムを紹介します。

500人の利用者が語るパーソナルジムを選ぶ6つの基準

ここまで、銀座のおすすめパーソナルジムを紹介してきましたが、おすすめしたパーソナルジムは下記の6つを基準に選定しています。

この6つの基準が非常に重要になるため、もしあなたが私が紹介したジム以外から選ぶ際は、下記の基準をもとに選んでください。

1. 料金が安くてコスパが良いか
2. 通える場所にあるか
3. 評判が良いか
4. 食事指導があるか
5. 専属トレーナーがつくか
6. トレーニングに集中できる個室があるか

さらにいうと、実際にパーソナルトレーニングに通った利用者500人に何を基準にジムを選べばよいかアンケートを取った結果を見ても、やはり「料金の安さ」「立地の良さ」「評判の良さ」が上位を占めていました。

それではジムを選ぶ基準について、詳しく見ていきましょう。

① 料金が安くてコスパが良いか

パーソナルジムは、週2回2ヶ月間のトレーニングで約20万円～30万円程度かかりますが、トレーニング内容・設備・トレーナーの接客品質が高く料金がお手頃なパーソナルジムを選ぶ必要があります。

つまり、質が高くて安く通えるパーソナルジムを見つけ出すことです。

なお、パーソナルジムにかかる費用は、下記のようなものがあります。

最も金額が大きいのは、「コース料金」と「入会金」です。

そのため、パーソナルジムを比較する際は「コース料金」と「入会金」でしっかりと比較してください。

アメニティ利用料は上記の金額と比較すると少額なので、アメニティを中心にジムを選んではいけません。

安ければ良いというわけでもない

パーソナルジムは、安いに越したことはありませんが、安ければ良いというわけではありません。

安さを求めるばかり失敗してしまう場合もあります。

注意すべき格安パーソナルジム
・友人5人で一緒に受けることが前提になっている
・月額制で格安だが1年間退会できない縛りがある

このような実はよく見ると条件が色々ある悪質な広告に騙されないように注意する必要があります。

なお、この記事では悪質（コース料金の条件がわかりにくいなど）なパーソナルジムは排除して掲載していますのでご安心ください。

② 通える場所にあるか

店舗が遠いと、入会しても通うのが途中で辛くなる可能性もあるため、できる限り自宅や会社の近くなどの生活圏にあるパーソナルジムを選んでください。

また、平日にトレーニングする場合は、仕事終わりにトレーニングができるか「営業時間」もチェックしておきましょう。

平日中心にトレーニングするのか、休日中心にトレーニングするのかによって下記のようにチェックポイントが異なります。

休日中心の場合、自分がよく買い物やお出掛けするエリアにジムがあれば、ジムに行った後ちょっとしたお買い物もできますね。

③ 評判が良いか

パーソナルジムは決して安いものではないため、しっかりとそのジムの評判や口コミを調査する必要があります。

ホームページでは、施設も綺麗でトレーナーも信頼できるように見えても、実際に行ってみると「写真とは違った」「イメージとかけ離れていた」と後悔する可能性もあります。

また、パーソナルジムが掲載している口コミはあまり信用できません。

そのため、このあと紹介するパーソナルジムは私が本当の口コミや評判を下記の方法を使って調査したため、必ず確認するようにしてください。

ちなみに、悪質なパーソナルジムでは、利用者の口コミや評判を自作自演で掲載しているケースもあります。

そのため、みん評やTwitterやGoogleマップなどの第三者サイトにある口コミや評判を調査しています。

もちろん、全てが全て悪質なものではありませんが、契約後に後悔しないように確認しておきましょう。

④ 食事指導があるか

理想的なカラダ作りを目指すなら、食事指導まで実施しているパーソナルジムを選んでください。ダイエット目的でジムに通うのであればなおさらです。

なぜなら、理想的なカラダ作りで重要なのは「食事8割：運動2割」と言われるくらい食事が非常に重要になります。

どんなにトレーニングを頑張っても、炭水化物だらけで時間があれば間食し続ける食事習慣だと、理想的なカラダを作ることは不可能です。

また、自分で独学で食事方法を調べてもプロではないので途中で面倒になって諦めてしまいます。

食事指導は下記のような内容を実施してくれます。

また、食事をしたらトレーナーに食事の画像をLINEで送ってアドバイスをもらうのですが、その「頻度」もパーソナルジムによって異なります。

「自分に甘い」「厳しい環境に身を置かないと痩せられない」と思う場合は、1日3回（食事のたびに）報告が必要なパーソナルジムを選んでください。

こんなパーソナルジムは注意
LINEで食事報告してもトレーナーはスタンプ1個しか返信しないジムもあります。これは食事指導とは言えないですよね。

⑤ 専属トレーナーがつくか

パーソナルジムには、担当のトレーナーが毎回変動するジムと、専属で最初から最後まで付いてくれるジムがありますが、必ず「専属トレーナーが付いてくれるジム」または「トレーナーを指名できるジム」を選んでください。

正直、パーソナルジムは人と人とのコミュニケーションを行いながらトレーニングを行うものなので、誰が教えてくれるかは非常に重要になります。

お互いのことを理解できていれば、より質の高いトレーニングやモチベーションの維持につながります。

もちろん、基本的には上記のことが起こらないようにジムは運営していますが、こういった運営を徹底できていないジムも意外とあるため、「専属トレーナーが付いてくれるジム」または「トレーナーを指名できるジム」を選んでください。

⑥ トレーニングに集中できる個室があるか

パーソナルジムを選ぶ際には、「個室」があるパーソナルジムを選んでください。

なぜなら、「個室」であれば同じ部屋にトレーナーしかいないため、トレーニングに集中することができます。

逆に、個室ではない「共同」タイプは、同じトレーニングルームに複数組が一緒になるため、余計な会話が聞こえてきたり目線が気になったりと、トレーニングに集中できない可能性があります。

ただし、共同タイプの場合はコース料金が比較的安価なケースが多いため、「とにかく安くジムに通いたい」といった場合は、共同タイプも視野に入れてください。

トレーナーは正直相性！絶対に体験すべき

パーソナルトレーニングは、マンツーマンの指導となるので、当然ながらトレーナーとの相性が鍵を握ります。

この「相性」はネットで検索しても当然分けるわけではなく、実際に店舗に行ってトレーナーと話してみないと相性はわかりません。

そのため、トレーナーとの相性を確認するため必ず「無料カウンセリング」や「体験トレーニング」で店舗に行ってください。

万が一、相性が合わないままトレーニングを続けると、途中でジムに通わなくなったり、最悪の場合は「あのトレーナーがいるから行きたくない」といった可能性も出てきます。

トレーナーを変更することもできる

もちろん、ジムに言えば契約後であってもトレーナーを途中で変更することもできます。

しかし、可能な限り最初からどんな人がトレーナーとして付いてくれるか確認したいですね。

今からやるべき3つのステップ

パーソナルジムの選び方がわかったところで、あなたが具体的にこれから何をすべきか解説していきます。

ステップは大きく3つです。

1. パーソナルジムを3つ選ぶ
2. 選んだ3つのジムで体験してみる
3. 自分に合ったジムを決める

それでは詳しく見ていきましょう。

STEP1：パーソナルジムを3つ選ぶ

まずは、先程紹介した「フローチャートで選ぶ！おすすめパーソナルジム」の中から、あなたにあったジムを3つ選んでください。

パーソナルジムは、「パーソナルジムを選ぶ6つの基準」で挙げた「安さ」「場所」「評判」「食事指導」「専属トレーナー」「個室」の観点で私が比較表を作っているため選びやすいと思います。

その比較した結果をもとに、あなたにあったパーソナルジムを3つ選んでください。

STEP2：選んだ3つのジムで体験してみる

STEP1で選んだ3つのパーソナルジムで実際の店舗に行って「無料カウンセリング」か「体験トレーニング」を行ってください。

なぜ、3つのジムで「無料カウンセリング」や「体験トレーニング」をする必要があるかというと、下記のように実際にジムに行ってみないとわからないことがあるからです。

体験トレーニングができるジムは少し限られてしまいますが、もし体験トレーニングを行っていれば必ずやってください。

無料カウンセリングよりも、よりトレーナーとの相性を確認できます。

なお、体験トレーニングは無料で実施しているジムもあれば、5,000円程度で実施しているジムもあります。

5,000円が高いと感じるかもしれませんが、本契約すると1回分が1万円～2万円程度かかるため、そう考えると非常に安く体験することができます。

まずは無料体験を実施しているジムから行こう
選んだ3つのジムの中で「無料体験トレーニング」を実施しているジムがあれば、まずはそのジムから行きましょう。「自分にはパーソナルトレーニングは絶対ムリだ…」と感じた場合も無料なのでリスクはなくなります。

ここからは、先程紹介した「店舗に行ってチェックすべき3点」をもう少し細かく解説します。

チェック①：トレーナーとの相性は問題ないか

パーソナルトレーニングは、マンツーマンの指導となるので、トレーナーとの相性が鍵を握ります。

そのため、「無料カウンセリング」や「体験トレーニング」で実際にトレーナーとコミュニケーションをとって相性が合うかどうか確認してください。

トレーナーとの相性がよければ、モチベーションの維持に繋がったり、質の高い一貫性のあるトレーニングを受けることができます。

話を聞いてくれたトレーナーが担当してくれるの？
多くの場合は、無料カウンセリングや体験トレーニングで担当してくれたトレーナーがそのまま付くケースが多いですが、なかには違うケースもあるため、契約後も担当してくれるのか聞いてみましょう。

チェック②：予約は取りやすいか

どのジムでも、夕方以降と週末は混雑するケースが多いため、自分が通う可能性がある時間帯の混雑具合を確認してください。

自分が通いたい時間帯がある程度決まっている場合は、無料カウンセリングや体験トレーニングする時間も、あえてその時間帯で予約してみると雰囲気がより分かるはずです。

もちろん、実際の店舗に行って目で確認するだけでなく、無料カウンセリングや体験トレーニングの際に、直近の平日や休日の予約状況をスタッフに尋ねてみてください。

チェック③：ジムの設備や清潔感は問題ないか

シャワーやパウダールームなどの設備の有無は公式サイトでも確認できますが、トレーニング器具や水回りの綺麗さは体験時にしかチェックできないため、必ず確認してください。

しっかりと清掃できていないジムでは、トイレが汚かったり、シャワールームが髪の毛だらけだったり、気持ちが盛り下がるケースもあります。

そのため、しっかりと清掃等もできているか確認しておきましょう。

アメニティもあればなお良し

正直、アメニティの豊富さは、パーソナルジムを選ぶ上で重要度は高くはないですが、ドリンクやシャンプー、化粧品など充実しているに越したことはありません。

アメニティが豊富であれば、自然とモチベーションも上がってくるのは事実ありますしね。

こんなことも質問してみよう

体験トレーニングに行った際は、疑問に感じていることは全て聞いてみてください。

高額なお金を払って行くパーソナルジムなので、この機会に疑問は全て解消しておきましょう。

STEP3：自分に合ったジムを決める

最後は、今まで3つのジムを体験してみて、一番自分にあったジムを選びましょう。

「料金はお手頃か」「トレーナーは良かったか」「設備は問題なかったか」など色々振り返ってみたら自分にあった最高のパーソナルジムがわかるはずです。

体験トレーニングやカウンセリングの流れ

パーソナルジムによって、カウンセリング等の内容や流れは異なりますが、ここでは一般的な流れについて解説します。

1. 悩みや理想のカラダについてヒアリング
2. カラダの測定や現在の生活習慣をヒアリング
3. 口頭でのアドバイスやおすすめのプランの紹介
4. 入会もしくは体験トレーニング

パーソナルジムの無料カウンセリングでは、あなたの悩みや理想を元に、経験豊富なトレーナーがダイエットプログラムの提案を行ってくれます。

適切なトレーニングプランを組んでもらうためにも、不安なことや悩みは積極的に相談していきましょう。

先程紹介したように、「最低でも3つのジム」に「無料カウンセリング」や「体験トレーニング」で実際に行ってみて、自分にあったパーソナルジムを選ぶことが大切です。

STEP1：悩みや理想のカラダをヒアリング

まずは自身の悩みや理想の体型をヒアリングされます。

具体的に何キロ痩せるのが良いのか、実践する場合はどんなスケジュールでこなしていくのか、個人に合わせてトレーナーが考えてくれるので、より詳しく伝えることを心がけてください。

ちなみに、ここでは不安なことや気になることはここで全てトレーナーに伝えておいてください。

そうしないと、後々両者の認識に違いが生まれてしまい、トラブルの原因になりかねません。

そうならないようにしっかりとトレーナーとコミュニケーションを図りましょう。

STEP2：カラダの測定や現在の生活習慣をヒアリング

次に、身体の測定や生活習慣についてヒアリングされます。

身体測定や生活習慣の把握はプログラムを組むにおいて重要な情報材料となるため、しっかりと伝えるようにしましょう。

また、生活習慣の中でも食生活はダイエットするのに密接にかかわってきます。

質問は下記のような内容が多いです。

• 一日何食食べるか
• 食事の時間帯はいつか
• どんなものを食べるか

昨日食べたものなども覚えていないケースもあるため、念のため1週間で何を食べたかメモしておくと良いですね。

STEP3：口頭でのアドバイスやおすすめのプランの紹介

ヒアリングした結果を踏まえて、トレーナーの方が色々とアドバイスをしてくれます。

理想のカラダをつくるためには、どうする必要があるか説明してくれます。

また、その理想のカラダをつくるための、おすすめの料金プランをここで紹介されます。

そこで疑問に思ったことは全て質問するようにしましょう。

STEP4：入会もしくは体験トレーニング

ここでカウンセラーが説明してくれた内容に納得して契約したら入会という形になります。

もし、体験トレーニングを提供しているパーソナルジムがあれば、入会する前に体験トレーニングをするという流れになります。

この記事でも紹介したように、体験トレーニングを提供しているジムがあれば必ず体験してみてください。

トレーニング内容はもちろん、トレーナーとの相性など具体的に知ることができます。

まとめ

おすすめのパーソナルジムは、適度な食事制限とトレーニングなら「BEYOND」、徹底的にやりたいなら「ライザップ」、安さ重視なら「エクササイズコーチ」、女性専用なら「OUTLINE」がおすすめです。

あなたにとって最高のトレーニングライフが過ごせるように祈っています。